уникальное явление - увидела 3 замка в 1 день ... и я не была во Франции и не у Луары...

и забавный домик с наипараднейшим фасом и крайне простым тылом....

Это где это такая красота?

В центре Голландии... Пока деревья еще голые стоят, можно наПОлюбоваться +вообще хоть заметить и оооочень издалЁЁЁка интересные постройки - первый замок "Лунерслот" именно проезжая по шоссе издали и увидела,тогда свернули в деревеньку и смогли его частично поснимать (частная территория)
Изначально целью поездки было посещение городка Вурден, из серии крепостей/бастионо -"снежинок"(по виду сверху)
Оч. жаль, но в старом центре старого было крайне мало и даже его замок (2й на фото) из прошлого поста не впечатлил,тк вокруг него ныне все перекопано и рядом отстраивают новые жилые кварталы...прямо посреди озера
Вот и пришлось "добирать" % старины ,посетив еще Монфоорт ,где от замка вообще только башни-ворота остались +странная часть стены, выкрашенная бЭЭЭЭлым(фото 3,слева от ворот, часть с башенкой)

понуДю в тему продолжающегося познания нута(консервированного) - из-за лени запеканку сделала просто - те измельчила-смешала в чаше комбайна ВСЕ необходимое,вылила в форму и испекла. Рыбы не было,поэтому заменила ее добавками коттаже чииза,кусочком кур. грудки тушеной+много шпината и специи,включая кумин(оч. необычный ЗЗЗЗапаХХХ а-ля тмина) Сьедобно,но явно только для меня ,те мне больше и достанется.
Еще сделала а-ля "протеиновые" батончики тоже в основе нут+протеиновый пороШОК и подсыпано всё,что мне встречалось в описи ингридиентов в разных рецептах - СОМ, какао, сах.зам,ябл. пюре(есть вариант и с арахисовой пастой),корица,лим. сок. Все смолола-перемешала и тк уже было густо-липко, вмяла в небольшую силиконовую формочку и в морозилку на часик.Потом достала, порезала и сьела....ИНТЕРЕСНО+ооочень ШОКоЛАДНО ,чем-то современный гематоген напомнило... Осенью в питерском Ашане купила его пожевать и вспомнить детство,правда так и не поняла ОН это или не он,тк вкус ТОГО забыла...
Короче , теперь и у меня есть а-ля трюфели от царя ГОРОХА. (если ЭТО месиво скатать в шарики и обвалять в какао)

Вкуснотища какая!

ВЕСНА ПРИШЛА И Я ПЕКУ ЦВЕТОЧКИ, А БАБОЧКИ УЖЕ СЛЕТЕЛИСЬ САМИ ...
-----------
Очень полезные посты у Лены Миро - комплекс упров на руки(начинающим на 3 месяца) и вообще про ТЕЛО к лету...
http://miss-tramell.livejournal.com/729775.html
http://miss-tramell.livejournal.com/734377.html
Цитирую вопрос-ответ из "комментов"
Вопрос : вот только жир с живота оооочень плохо уходит. Увеличила кардио после силовых. Видимо это не быстро, да? Мне кажется, что мой пресс привык ко всему, я уже не чувствую хаарктерной боли там, как например в ногах, это нормально?
Ответ 1) жир уходит в одном и только в одном случае: когда в сутки ты расходуешь больше ккал, чем потребляешь. увеличивать суточный дефицит ккал ты можешь как урезая калораж, так и увеличивая нагрузки. добавлять кардио после силовой -- не лучший путь, так как если у тебя после силовой остаются силы на продолжительное кардио, это говорит о том, что силовую ты прохалявила. если жир "застрял" на животе, то живот -- твоя проблемная зона. из проблемных зон жир уходит последнюю очередь. тут надо запастись терпением. к тому же, случается, что привести свою проблемную зону в идеальное состояние можно только, если похудеешь до кости в других местах. именно зацикленность на проблемной зоне, которая никак не хотела становиться идеальной, довела многих девушек до анорексии.
2) упражнениями на пресс ты жир из живота не сгонишь. пресс перекачивать не нужно: он получает достаточно нагрузки во время выполнения других упражнений. если пресс привык к какому-то упражнению и ты уже не чувствуешь жжения во время его выполнения, то ищи другое упражнение или добавляй число повторений

Нут в батончиках??? Потрясно-то как!;)

АГАААААААА на очереди на изготовление -чизкейк с нутовой основой и начинкой из 300гр тофу(!!!)+ что-то вместо "Филадельфии" ,протеин-какао-ябл.пюре и тд...Те ЭТОТ вариант укладывается в мое личное представление о моем ПП. и растрате кило тофу
Грохнулась я на горохе

Всем привет!
Красотульки, с весной!

Фото замков - потрясающие Здорово жить в местах, где много истории. Где можно вот так прогуляться, проникнуться духом.

Батончики супер.

Нужно мне заглядывать почаще сюда. Подпитываться настроем, поддерживать мотивацию. А то во мне с приходом весны поселился противный зверь Жора, борюсь.