Здраствуйте! Меня зовут Людмила, (Люда, Мила кому как удобно),мне летом будет 42 года.... и все это время я на качелях 95-85-95 кг. Перепробывала уйму диет , спортзалов, диет центров, но результат всегда один через 3-4 месяца снова здраствуйте 90кг .... много слишала о диете Дюкана, сама пробовала дважды, вес уходил, с диеты срывалась и снова 95 ...вот посмотрела фото.... почитала Ваши дневнички...и решила если у всех получается значит и я смогу! И так снова в путь превращения кругленькой гусеницы в красивую бабочку с тонкой фигурой начинается с этой минуты.... Принимайте в свои ряди...надеюсь на Вашу поддержку и советы..

Добро пожаловать!!!
Делай линейку и пиши отчеты по еде, воде, ходьбе - всегда помогут и подкорретируют!!!! Удачи!!!!!

Привет, Мила.
Я тоже хорошо знаю что такое "качели" к сожалению, часто не выдерживаю и срываюсь, но потом снова берусь за ум.

Очень надеюсь, что все у нас получиться и дойдем до заветной цифры, с которой жить будем.

Людочка, приятно познакомиться

Здраствуйте, програмка насчитала 7 дней атаки, Вчера кроме мяса, было две песчаных корзинки и 50 гр вина , у нас были поминальные дни... сегодня день кефира и творожка 0%...Первая вода всетаки ушла.... минус 0,5 кг.... но обьемы только измерила...решила что наверное буду обьемы измерять раз в неделю, а взвешиватся каждое утро...

И так начальные размеры на 20.04.2015:
ОГ 108 см
талия 98 см
ОБ 118 см

а как сделать ссылочку на дневничек?

копируешь в адресной строке свою ссылку потом нажимаешь URL появятся [url][/url], между ними пишешь название своего дневничка после первого url ставишь равно знак и вставляешь скопированный адрес страницы

Здраствуте, девочки а можно на атаке нежирную копченую телятину?

можно, но посмотри на количество соли и если не сама коптила, то смотри на этикетку сколько там жиров

Доброе утро!!!!!Наверное соленая вес почти не ушёл... Ещё вопрос а квас из березового сока можно? Он кисленький...без сахара, состав сок березовый и чёрный хлеб для закваски...вроде ничего запретного но мне он перебивает апатит ...кушать совсем не хочется....

нельзя его, увы, я сама люблю его но придется терпеть