29 окт 2015, 00:29
29 окт 2015, 00:47
Anahit1 писал(а):Наташа,вот творожок, который я готовлю
29 окт 2015, 01:06
29 окт 2015, 01:29
именно так..., особо учитывая,что 2стакана молока - 500мл...А норма молочки в день - гр 700...,те большая ее часть была поглощена в "опасное" время,те уже когда активно ничего не отработаем . Я тоже люблю молоко,но уже добавляю его только в кофе - как и у многих взрослых, оно вызывает вздутие живота, особо в присутствии овощей. Кефир пью утром, творог доступен постоянно. Выбирай из 0% все равно все более белковое ... У нас , в ГО, есть йогуртовые напитки/твороги и с 16 и с 4мя гр углей на 100гр продукта...то есть молоко вечером не надо, а творог - можно?
Ролик... Вариант - в планке постоять - тело "парит"над полом , упор на предплечья и носки.купила себе тренажер простой, где все тело задействовано..по полу такое колесико катать...
Проверь на Гугл-мап свой маршрут - увидишь расстояние ,время подгонишь... Еще можно шагомер купить и минимум шагов 10тыс нагуливать за день.как же только эти 6 км в час узнатьЮ что уже с нужной скоростью гуляешь*
Картинки видели , РЕЦЕПТЫ В СТУДИЮ ! У меня тоже были баклажаны, но просто потушенные со специями (орегано, оф коз+ самбал и чеснок ) и томатом... в желе-соусе от курицы из дня предыдущего.обедала аааафффигительно вкусным баклажаном с овощами. реально щедевр. даже подумала такие на рождество сварганить, вкусно и по диете... А ужинала кальмарами с шампиньонами.
29 окт 2015, 10:33
29 окт 2015, 11:47
то есть молоко вечером не надо, а творог - именно так..., особо учитывая,что 2стакана молока - 500мл...А норма молочки в день - гр 700..., Кефир пью утром, творог доступен постоянно. Выбирай из 0% все равно все более белковое ... У нас , в ГО, есть йогуртовые напитки/твороги и с 16 и с 4мя гр углей на 100гр продукта...
Вариант - в планке постоять - тело "парит"над полом , упор на предплечья и носки.
Картинки видели , РЕЦЕПТЫ В СТУДИЮ !
29 окт 2015, 11:59
suslik47 писал(а):Дорогой друг Наташа из Германии! Приветствую по случаю встепления в ряды худеющих.
А почему ты готовишь в микроволновке, а не в духовке?
По диете давать советы не буду, так как у меня не Дюкан, а очень много отсебятины. Меня за это на форуме постоянно ругают. А вот поделиться впечатлениями я с удовольствием.
Фотографии твои очень красивые. Конечно же с такими прекрасными внешними данными нужно похудеть! Тогда будет просто отпад.
29 окт 2015, 18:21
Думаю, что дело было все же в запоре, будем называть вещи своими именами. Я убеждена, что чай мне помог. Это именно чаинки, без всяких примесей как в слабительных чаях. мне лично помог, я никого не агитирую, просто рассуждаю :)
Березка в моем понимании,то же,что и свечка ,те задираем вверх ноги с попой ? Про планку подробно тутберезка чтоли или как?
29 окт 2015, 18:33
30 окт 2015, 00:35
Сейчас можно и раст.масла больше (1стл) и семена льна-чиа-сезама разрешены.