ircheg писал(а):
33 года. Ищу что почитать на эту тему, так как понимаю, что настрой имеет ключевое значение в любой диете. Сижу кефир с сахзамом пью))
Ты конечно можешь меня не слушать, каждый сам решает. Но сахзам не есть хорошо, и кефир тоже (углеводы все таки). Я молочку вообще не употребляю. Вместо кефира нужно рыбу или курогрудь.
Для 33 лет ты для твоего роста конечно многовато весишь. Худей.
Что почитать не знаю. Читала за свою жизнь много книг о похудении. Все так себе. В них можно почерпнуть многое о системах питания, но мотивация везде подхрамывает - просто призывы и все (часто тупые). Форум помогает в плане сдерживания от дурных мыслей.
Считаю, что человек должен быть занят, тогда и худется будет легче. На Западе есть психологи и психотерапевты. У нас это увы, не развито. Мы должны быть сами себе психотерапевтами. Лучшая мотивация - желание хорошо выглядеть и быть подтянутой и активной. Вот тебе на форуме актуальный пример. Одна девушка худела с переменным успехом и с длительными застоями. Сейчас скоро свадьба и она держится железно и существенно похудела. Молодец просто.