Юляэнддима писал(а):
привет всем! у нас с мужем пятый день атаки..нарушений нет..воды много..сейчас жара и едим не часто максимум два раза в день а то и один..но кефирчик 0% попиваем и в течении дня и воду.. отруби едим..белок тоже...а стрелка на весах предательски стоит на месте...да и по себе видим что без изменений..часовая прогулка каждый день...((((печалька.....просто непонятно(((
Без вашего меню сложно сказать что-то определенное.
Несколько замечаний:
1. 1-2хразовый режим питания на ДЮете - большая ошибка. Питаться желательно 4-5 раз в день небольшими порциями.
2. по молочным продуктам есть ограничение - до 800 мл в день, так что не переборщите с кефиром.
3. 5 дней Атаки рассчитывалось на оф.сайте Дюкана? Судя по вашей линейке - вряд ли... Очень часто необоснованное увеличение продолжительности Атаки дает обратный результат и вес не снижается.