Цитата:
Но ведь пишут что в ДД калории не имеют значения ? Я про них как то и не заморачивалась.
Цель диеты(она все же ориентирована на сброс >10кг, а не шлифовку тела в 2кг) - научить есть менее тяжелые по калориям белок и овощи, те отобрать наикалорийнейшие простые угли с маслом. Те в угоду идее, в начале и а-ля разрешают сметать хоть в ночи ...индюшку, примитивно выражаясь
Когда идешь с веса 100+ , то и это уже помогает, а позже, когда уже чуть привиты полезные привычки и потеряны первые 20кг,то начинается и оттачивание диеты ,тк уже и сама будешь есть меньше+ если проникаешься делом тела,то начинаешь и читать, приходя к выводу,что голод надо лишь утолять, а не наедаться
впрок. +двигаться. Ну и главное правило для гарантиованной потери веса- есть по калориям меньше,чем тратишь... Но еще раз повторяю - это уже следующий уровень ...
-----------
А про скумбрию - готовить так,чтобы жир "сливался"
,те не на доп.масле и есть в БО на обед с зеленым салатом.