25ДД. Белковый. Вес 58.6
Завтрак 2яйца
Обед Куриное филе Ленивое тирамису (1/2 порции) - 1доп, 1 отруби
Ужин Копченая горбуша Ленивое тирамису (1/2 порции) - 1доп, 1 отруби
На ночь Разрушенная ветчина обезжиренная
Оксанчик, ты спрашивала, , что потом после похудения. Закрепа классического не будет. Т. К. еще с первого похудения по Дю, я поняла уже, что с углями мне не по пути. Когда я начинаю есть хлеб, сладкое, и тд, во-первых, сносит голову и остановится сложно, во-вторых, у меня портится кожа, нарушается цикл (он у меня регулярный только на низкоуглеводных диетах). Так что мое питание уйдет в сторону lchf - мало углей, много жиров. Т. е. относительно Дю, придут жиры (жирное мясо, птица, масла, орехи, молочка жирная, сыры) и ограниченно фрукты. Хлеб и обычное сладкое, макароны и обычное мучное - запрет для меня.
Диета дю- самая эффективная. Потому что мало углей (инсулин не скачет, регулируется голод), много белка (сытно) и мало жиров (выходит очень низкая калорийность). Но из-за маложирности для здоровья не очень. Или я уже просто под своим углом смотрю.
_________________ Мой домик Первый заход: Атака (2 дня) -0,4кг, Круиз 1 месяц -2кг; 2 месяц -2,5кг; ; 3 месяц -1,8кг Муж похудел на Дюкане на 14кг.Больше не надо! Второй заход:
|