Ну я и отличилась за лето

Оля, мне кажется объем еды и распределение в течение дня каждый для себя определяет. Всё равно мы сильно не отличаемся аппетитом, не думаю что кто-то килограмм еды съест, а кто-то сто граммов. Если делаешь перекусы, то что-то туда пойдет. Я, например, в течение дня постоянно пью кофе и иногда творог идет к нему или кусочек сыра. А про сыр ты имеешь ввиду что его как самостоятельный продукт в перекус используешь? Можно и так. А я рыбу иногда посыпаю зеленым сыром. Мне нравится его специфический вкус и запах, кажется к рыбе он подходит.
Фотографировать можно конечно. Так то всё на доверии построено, но на фото всё равно интересно посмотреть. У меня не всегда красиво получается еда на фото, тоже надо уметь это делать.

Не переживай, это значит что в чём то другом больше повезло

спасибо Ириш
Сегодня 1 сентября, 59.4 - то с чем уезжала в понедельник.
Но это так , мы ж с понедельника начинаем ..... правда что будет в понедельник у меня 21 день цыкла, так шта и в понедельник и в следующую пятницу с весом может быть все что угодно , непредсказуемо...... но не это важно, а важно , что я поймала новую волну!!!!!

Оля - про среды , уточнения про сколько раз в день есть - сколько ты считаешь ТЕБЕ нужно , столько и ешь.
Кто то как птичка , каждые 5 минут клюёт, по весу своего веса ; ))))) , а кто то , как удав или крокодил 1 раз в неделю.... ну утрирую, но метаболизм у каждого свой. Поэтому оно конечно обжираться то не надо - все указанное в меню есть не обязательно , если наелся ...... но это и не голодание . Тут надо к себе прислушиваться , но и если хочется отвеса ( а мы вроди как тут именно за этим , а не просто бла бла бла ..... поболтать то оно тоже хорошо , НО пора уже языки то попредерживать , и ХУДЕТЬ !!!!!! ) ...... то есть , питаться в течении дня не переедая - в меру по меню.
Да , и тут еще вроди как игра у нас , на лучший отвес в четверг - результаты взвешивания шлём Ирише в личку , сразу как проснулись и взвесились , что б она не жадала всех до вечера.
И еще один пункт - не жульничать , 1 яичко с утра и 100г рыбки в обед и все - это тоже нарушение , тут не ЧБ , а именно рыба+овощи , должно все указаное быть сьедено за день , что б по честному - но не обязательно есть и кабачки, и баклажаны , и перцы - в эту среду можно что то одно из них , а можно и все смесью . Это хозяка меню должна уточнить.

Раньше у нас на овощной день был какой то овощ ОДИН обязательный - как Тыква например, или Капуста - вот тогда их надо было обязательно есть и готовить , а остольное дабавки по желанию .

На эту среду если я правильно поняла у нас обязательно
Яйца на завтрак + огурец
Рыба красная на обед и ужин
Салат из свежей зелени + помидорки/перец свежий
Овощи гриль - кабачок/перец/баклажан ( /// и / или )

1 кусок хлаба отрубного или домашнего на завтрак
отрубная выпечка на перекусы если надо.

Ириша - поправь меня пожалуйста , если я что не так поняла .

PC foto - по желанию, кто как хочет, но приветствуются конечно !!!!

Ириша привет! Меню на среду хорошее, всем подходит. Ну и само собой будут и отличия, под себя же подстраиваем. Хорошо если будем что-то фотографировать, пусть не все и не всё...но так будет интереснее и веселее.

Привет, Неля, значит ты с нами на средование? Тогда пишу список. Как вообще твои дела?

Список на среду 5 сентября:
1. irisha
2. effi
3. Смека
4. budgie

Эльчик, мне кажется большого значения не имеет,будет ли ломтик кабачка И баклажана, или это будет два ломтика кабачка Не будем же мы уж совсем на молекулярном уровне всё подсчитывать.Всё как и раньше будет. У кого-то отступления будут, как без них. Относимся ко всему легко, по-спортивному, азартно, но с любовью к ближнему

Да Ириша, в эту среду я с вами, а вот в следующую,12 числа не смогу. Записалась к зубному, как раз наши знакомые из Сиднея будут у меня в гостях пару дней, так что будет кому меня отвезти домой.

Девочки, я уточнила, потому что у Цацы видела, но сама не участвовала) Теперь все понятно разжевали!

У меня мухлеж только один возможен, если после зубного в 11 я буду до вечера с болью. С временной пломбой я на второй день уже более-менее, на другой стороне сначала, потом и на больной.