Мой эпп на немецком и на англе.

Кстати вот Аля внизу про ФэтСикрет напомнила. У меня он был когда-то и там рецепты вроде как тоже можно свои вбивать - для меня это важно. Посмотри его тоже. А вдруг там и правда лучше.

О, в наших рядах прибыло?!
Или ты на Дюкане и разбираешься пока?
Как ощущения?

Про масло на сыре все проходили))) быстро втянешься и поймешь, что и это твое тоже сыр же на кето твердый типа пармезана, а он всегда более соленый)) и хорошее сливочное масло только облагораживает вкус. Любимый мой завтрак)

Бессовестная ты Оля, вот что хочу сказать

Лен,

Прибыло Оль , мне кажется я нашла свое, вот еще бы не эти подсчеты и вообще супер

Всем добра утра!

Пропадаю немного, годовые отчеты, сроки поджимают и нихрена не сделано, как всегда впрочем.

Сбросила 3 кг, в общей сложности на кето, но вот уже второй день не приходят кд и встал вес. Вот тоже чукча, начинаю перед кд диетить постоянно. Сегодня даже моргнули весы в сторону увеличения, но потом испугались и вернулись обратно. На сегодня вес 108,4 .

Настроение не очень, хочется печеньку, на ручки и кого-нибудь убить! Хотя почему кого-нибудь, даже списочек имеется.

Всем хорошего дня и отвесов!

С хорошим отвесом! Если ты уже в кетозе - то с КД и не мудрено. Я села не прямо впритык с КД, но они таки в первый месяц на диете хорошо так опоздали. Это на кето сначала случается нередко.


Ну, за все в хорошее жизни приходится платить. В данном случае расплата - подсчеты

Спасибо, Тори!

Я думаю купить кето полоски проверить, интересно просто.

Иногда не могу наесть норму БЖУ, вот прям аппетита нет, заметила после яишенки я беконом , до вечера потом вообще могу про еду не вспоминать, ну если шашлыками под носом не пахнет))

Ну и конечно же не все получается считать, вчера принесли сыр на работе, чуть съела , а сколько хз, не вносила в калькулятор. Редко, но бывают такие перекусики, оно конечно без углей, но все же

Приветы)) я рада за тебя!
Перекусилки не так страшны, причем замечено на личном опыте, что в самом начале пути они ожень важны. Потом постепенно и весьма комфортно переходишь на меньшее число приемов пищи, без всяких там запретов.

Умка, с отвесом! Кд придут и сразу получишь большой отвес!

Перекусы пусть будут, покуда хочется. Со временем перехочется и тогда их лучше убрать (дабы инсулин не волновать лишний раз едой). А еще со временем, может, ИГ попробуешь, отличная штука все-таки.

А с калориями и их недобором у меня на первых порах тоже было сложновато. Зато теперь бгггг) Так что привыкнешь и к ним, но не урезай ни в коем случае. Мне вообще кажется, что для твоего веса сейчас маловато даже, урезать (заново подсчитывать макрос на калькуляторе) имеет смысл, похудев на килограмм 15 уже (потому что сама подумай: человеку со 100 кг и с 80 кг все-таки разный калораж и бжу для похудения нужны).