ногти и волосы это, скорее всего - кальций. А кальций он вообще у некоторых товарищей плохо усваивается, вот у меня например. Опять же, может Вы сильно ограничили себя в молочке? Да и усваивается кальций только в совокупности с физ. нагрузками. Т.е. кальция скушали. а потом уже зарядка, прогулка, пробежка и т.д. А у нас как получается? Написано что от молочки может застой случится, мы и понапугались все!
Желудок! Как человек с "гастритом с самого детства", причем таким, что, пардон, выворачивало наизнанку, могу отметить, что диета на самом деле диетическая в смысле пользы для здоровья, как написано выше
НО сахарозаменители, еще никто не признал безопасными!! Может у Вас не желудок болит, а поджелудочная или селезенка? Аспартам вообще к страшным последствиям приводит, и цикламаты и сахарин, сукразит во время испытания на мышах, вызывал рак мочевого пузыря
если Вы активно используете сахзам, поглядите возможные последствия конкретно для своего, может правда стоит сходить к врачу, на всякий пожарный.
о витаминах, кстати, мнения врачей кардинально расходятся. Некоторые лично мне знакомые специалисты говорят, что витамины пить не стоит, если не выяснена степень их усваиваемости, т.к. возможно организм после халявы в виде готовых витаминок, перестанет извлекать их из пищи, т.е. подсядет на них.
лично я витамины ем набегами, в основном это ревит и кальций, потому, что 5 лет ГВ, и все зубы - железные. а в остальном от авитаминоза как-то и не страдала никогда