Хочу рассказать вам про это по-истине волшебное занятие!
Йогой я стала заниматься по примеру моего молодого человека, который как-то раз ею заинтересовался. И меня заманил вместе с собой.
Йога, если не брать всякие чакральные, энергетические и остальные воздействия, в которых я все еще не разобралась, как спорт - просто замечательна. Работают абсолютно все мышцы, и даже те, о которых я и не подозревала.
Раньше у меня было туго с растяжкой, тянуться было очень больно, хоть я и занималась танцами (далеко не профессионально, конечно
). Но буквально где-то через месяц я смогла сесть на шпагат
Все мышцы подтянулись, ноги стали намного более упругими, да и вообще тело стало больше радовать.
И конечно же, хорошее настроение на весь день обеспечено!
Если кому интересно, то хочу порекомендовать книгу "Анатомия йоги". Там очень много разных асан - от простейших до загогулистых, и, что не мало важно, показано, какие мышцы при этом работают.
http://www.kodges.ru/45106-anatomiya-jogi.html