Пожалуйста,вот



Курица в банке

для средней курицы
курицу режем на порционные куски, (печень,желудочек,шея тоже идут сюда ),соль, перец по вкусу, 3-4 долек чеснока ,мелко порезанный репчатый лук ( 2 крупные ).Никакого масла или воды не добавляем!!!Всё перемешиваем и выкладываем в банку ( где то 2 х литровую) если курица большая то банку больше,так как должно остаться место для сока который даст курица.
Выложили в банку закрываем фольгой ( фольга лучше в два слоя)
Ставим банку в Холодную духовку, на 180 гр примерно на час или чуть больше .Когда время истекёт, выключить духовку, приоткройте дверцу духовки и положите прихватку что бы из дверцы выходил горячий воздух.Сразу нельзя вынимать банку,лопнет!!! Минут через 10 можно доставать.Переложить в подходящую посуду,посыпать зеленью.Вкусно и в горячем и в холодном виде .

Ну вот,пошла поискать на форуме что-то про обёртывания, и начиталась ужасов, то жгёт сильно,то пятна и всё чешется,ну нафиг ,буду лучше скрабиться проверенным способом, тоже кожа мягкая и гладкая становится.
А всё же хотела что бы ещё и см уходили и целюлит хоть немного

Сегодня отвесик - 600

И маленькая дата ,как два месяца я на Дюкане
С нарушениями конечно .
Подвожу итоги. Для меня эти два месяца -это срок,так как я не могла взять себя в руки очень долгое время,и всё пробовала то одно,то другое.
Сегодня муж сказал что видит что я похудела, что заметил результат этой диеты,чем конечно меня порадовал,так как при моём весе, не всегда для кого то какие то там 6-7 кг заметны.
Очень хорошо ушли см, сразу не замерилась,но по одежде видно. Ездила в салон на маникюр, мастер сказала что я выгляжу посвежевшей ,значит тоже что то заметила ,просто пока не поняла что)))
Я не рассказываю на право и на лево что худею.Ещё сглазЮт
Очень нравится ощущать утром ещё лёжа в постели впавший живот))) прям не ел бы целый день,ради такого)) В теле приятная лёгкость.
Доча уже давно заметила изменения, почему то по ногам, хм.. обычно лицо вперёд уходит..Но главное ведь что заметила
Худею пока без ходьбы ( ну если с коляской это считается за ходьбу,то тогда с ходьбой ) и без спорта,выматываюсь по квартире носится за малой,она же везде сейчас лезет,всё достаёт.Поэтому даже вечером когда она спит,я сижу без сил,уже не о какой ходьбе-спорте речи не идёт.
Стоит велотренажёр зазывает меня,я пока стараюсь не смотреть в его сторону, а надо, начать хотя бы по минут 15 потом больше ...И причём я знаю что от него есть результаты,и живот хорошо уходит и ноги и руки, ой,короче пинка мне надо,вот и всё
Витамины ещё не купила , что то последнее время кружится голова, но это пока что списываю на ремонтные запахи в квартире .
Вообщем мне всё нравится, и есть можно вкусняшки,с удовольствием готовлю, продолжаем дальше с боевым настроем, теперь ни шагу назад.
Ах,да ещё недавно влезла в кофту что покупала до беременности, класс,когда достаёшь вещи которые лежат и ждут своего часа ,естественно меньшего размера чем сейчас .
Куртку ,тоесть полу -пальто правда пришлось перезаказать на размер больше, но это у меня всегда такая проблемма,если внизу размер 48 ,то верх( из за груди ) нужен 50 ( размеры одежды немецкие)
Вообщем и в целом я очень довольна такому результату,не халтурила,было бы больше , но и 6 кг за 2 месяца ок

Очень даже ОК! Я посчитала сейчас, у меня как раз и получается в среднем по 3 кг. в месяц. Когда 5, когда 1,5... А в целом, тихо-тихо уже 17. Сама офигела. (если считать самый начальный вес - 82,5, из которых 2,5 кг ушло за Дю-пробный период до атаки)

Завтрак
кофе с молоком ,ветчина,дольки помидора,огурца.Три конфетки "аля ферреро роше "

Обед
курица которую вчера делала в банке, красный сладкий перец дольки, пол помидорки, пластики огурца .Чай,вода .

Ужин
планирую творог и салат из овощей с бальзамическим уксусом.


Итак вот рецепт этих конфеток "аля ферреро роше по Дюкановски " ( рецепт где -то нашла в инете )



Готовим с вечера
взять 4 ст. л овсяных отрубей ,2 (сырого )желтка, 3 ст.л сухого молока,
2 ч.л какао, и 1-2 ст. л жидкого молока если понадобится,если тесто будет густое ,что бы нормально всё размешалось. Сах.зам по вкусу.
Из этой массы отсыпать половину ч.л отрубей для посыпки.
Всё перемешать и поставить в холодильник на ночь.На следующий день будет хорошая пластичная масса .Делаем из неё шарики, получается примерно 6-7 шариков, обваливаем в смеси отрубей и 0,5 ч.л какао .
По рецепту надо поставить на пару минут в морозилку что бы они были холоднинькие, я даже про это и забыла, они и так не горячии,умяла даже не задумалась Посыпать перед подачей сухим молоком чуть чуть,как будто пудрой))
Порция на два дня!
На фотке уже нет одной конфетки,я не утерпела попробовала до того как сфоткала

Оль, с юбилеем тебя.))

Ольчик с отвесиком и двумя месяцами!
Спасибо за рецептики вкусняшек как всегда
А что такое холодная духовка?

Девчат,спасибо за поздравления и вашу поддержку

Avantasia



Это значит предварительно духовку не нужно разогревать, поставила банку,и только потом включила на нужные градусы.Иначе банка может лопнуть, так же лопнет если её сразу вытащить и не дать остыть.

Ужин всё же изменила, сделала овощное рагу и кусочками куриной грудки. Оболденно получилось
Фото и рецепт будет попойже

А я уже на конфетки облизываюсь... Но лучше большой пирог из 2 ложек овса, чем маааааленькие конфетки. Но когда-нибудь сделаю.