Кирилл , сколько лет тебе и твоему худому другу?

А я не понимаю, что ты так грузишься. Ну съел много и съел, с кем не бывает. Я в определенные моменты способна съесть столько, что мне будет трудно дышать. И всё ещё продолжать есть. Эмоциональный голод, вроде, называется.
Ты себя фактически сейчас настраиваешь на то, что еда самое главное в жизни, вокруг нее всё вертится, как бы ты себя в обратном не убеждал.

Если тебя это так напрягает, делай вот что: разделяй еду в тарелке на три порции. Съедаешь первую - жди 15 минут, можешь чайку выпить. Через 15 минут все ещё не чувствуешь сытость? Съедай вторую. И опять перерыв. Наелся? Убирай еду обратно.

До мозга не сразу доходит, что желудок полон, если он не перерастянут.
А наши темпы жизни и детское воспитание "Работай ложкой резче и иди." приводят к тому, что мы реально едим лишнее. За всё те же 15 минут.
А потом желудок потихоньку растяяяягивается и нам действительно приходится есть больше, а потом ещё и ещё.

Так ведь для толстых таки да, всё вертится вокруг еды, как для алкоголика вокруг бутылки, для наркомана вокруг дозы. Такое же пристрастие, увы. И как не бывает бывших алкоголиков, так и не бывает бывших толстяков. Разве мы не худели? Разве не думали, что это навсегда?
Но возникали проблемы, стрессы и мы их прекрасно заедали. Вот я, например, завидую своему мужу. Он может отставить недоеденную порцию, не взять добавку, отдать мне своё мороженное, увидев блеск зависти в моих глазах. Может ему в детстве хватало любви? Может его мама не пошла на работу когда ему было 3 месяца и давалаему тепло и внимание, а не тыкала уставшая после работы шоколадки. Я не знаю.
Но именно общение и форум и опыт других "тайных толстяков", которые встречаются и вдохновляют своим примером помогает выстоять каждому из нас. Ведь только позитивный опыт таких же больных, как и мы сами дает силы идти дальше. Поэтому, важно продолжать, даже окончив.

..я понимаю ты не читала мой дневник. и не знаешь моей физиологии, но я в последние 2 месяца потерял аппетит и ел утром каша из отрубей, а вечером ножка тушёная куриная с овощами или без и чай(общий вес ужина 300гр), всё, больше ничего не лезет, я пихал в себя еду насильно), заставлял съесть хотябы пол цыплёнка, слава богу к началу декабря это прошло,и цыплёнок тушёной почти весь уходил в дело), это раз

вот ты говоришь - "Ты себя фактически сейчас настраиваешь на то, что еда самое главное в жизни, вокруг нее всё вертится, как бы ты себя в обратном не убеждал." я думаю все 20тысяч форумчан(условно) человек думаю так же иначе их тут бы не было.

Если тебя это так напрягает, делай вот что: разделяй еду в тарелке на три порции. Съедаешь первую - жди 15 минут, можешь чайку выпить. Через 15 минут все ещё не чувствуешь сытость? Съедай вторую. И опять перерыв. Наелся? Убирай еду обратно.

До мозга не сразу доходит, что желудок полон, если он не перерастянут.

+1
Только я вместо чайку - курю.)

Если тебя это так напрягает, делай вот что: разделяй еду в тарелке на три порции. Съедаешь первую - жди 15 минут, можешь чайку выпить. Через 15 минут все ещё не чувствуешь сытость? Съедай вторую. И опять перерыв. Наелся? Убирай еду обратно.

До мозга не сразу доходит, что желудок полон, если он не перерастянут.

Я могу привести еще 100 аргументов, что этот 15-минутный бред годится только для замотивированных людей, находящихся в процессе похудения, а мы же говорим о том как потом войти в нормальную жизнь...

Ок, ок, я ж говорю: дурная я, не слушайте меня.

З.Ы. Чтобы войти в нормальную жизнь надо перестать объедаться, чтобы перестать объедаться надо определить каким примерно количеством еды ты действительно насыщаешься. Чтобы определить каким количеством насыщаешься... Дальше продолжать?