Машуллллля писал(а):
1.скажите пожалуйста в книге в списк еразрешенных тыква не упоминается,но все говорят можно и на многих вотумах Дюкана написано разрешено?????????
Да, действительно, в книге в списке разрешенных и запрещенных овощей (Глава 5. «Второй этап «Чередование») Дюкан не упоминает тыкву.
Но если вы дочитаете книгу до конца, то в Главе 8. «Меню и рецепты для этапов «Атака» и «Чередование» найдете суп из тыквы, те тыква является разрешенным овощем!
Машуллллля писал(а):
2.все таки есть можно в любое время или как за 2 три часа до сна
Есть можно в ЛЮБОЕ время, но полезнее не есть за 2 часа до сна.
Так что решать вам!
Машуллллля писал(а):
3.скажите,в книге написано,что черндование 1:1 и 5:5 в конечном итоге дают одинаковый эффект,но первая более щадящая для организма и Дюкан ее более советует,говорит в результатах одинаковы,но во в интернете и Га форумах встречали такое:что 1:1 тем кто до 10 кг ставит цель скинуть ,а 5:5 тем кто более 10,или10/20,так как?
Давайте все таки следовать Дюкану:
"Так каким же должно быть чередование? Я уже упоминал 2 варианта чередования, напомню их:
• наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 — белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;
• еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения."Так что не никаких весовых рамок при выборе режима чередования, выбирайте более удобный для вас.
Машуллллля писал(а):
4.про молочку в книге на чередовании не написанно никаких ограничений,но в интернете говорят только до -одного кг молочки в день?
Это взято из коучинга (платного сопровождения) Дюкана.
Машуллллля писал(а):
5.у меня еще такой необычный вопрос,нигде такого просто не встречали,я знаю,пишут,что на чб че уходит и вода уходит после тогда как побыл на бо,но у меня получилось все да наоборото после атаки первый день бо-400а потом на чб один день и (((((вот странность(((стало+?(девочка сгруппировав сказала нормально,но стоит пересмотреть питание,но когда я еи написала,что я съела,на чб,она сказала все ок)тогда вода и все просто,типо это,так
Опять же из первоисточника:
"Введение в рацион овощей значительно снижает похудательный эффект чистого белка и придает второму этапу прерывистую структуру в плане организации питания и достижения результатов. Действительно, во время белковых дней вес будет уменьшаться, так как организм не может противостоять силе чистых белков, а в белково-овощные дни тело будет стремиться восстановить контроль над ситуацией, и вы заметите его сопротивление, выражаемое в замедлении процесса потери веса. В результате этап «Чередование» будет состоять из серий передышек и побед, но все они, вместе взятые, приведут вас к вашей основной цели — потере веса."Но, организм - штука загадочная и не прдсказуемая, иногда и после ЧБ бывают привесы, а после БО - отвесы. Если общая динамика на уменьшение веса, то и не стоит беспокоится.
А вот если идут постоянные плюсы или начинается застой, то нужно задуматься и проанализировать все составляющие вашей диеты (меню, питьевой режим, физ. нагрузки).
ПыСы.
Машуллллля, старайтесь, пжт, делать предложения покороче и не пренебрегайте знаками препинания...
С трудом понимается смысл ваших вопросов...