antyloop писал(а):
Сижу на диете Дюкана примерно 1,5 месяца, вторая фаза, пол мужской, возраст 38 лет, начальный вес был 102 кг., сейчас 88.5 кг., цель 84,6 кг.
Прогресс сброса сейчас примерно 1 кг./неделя, но думаю сейчас усилится, т.к. сажусь на велосипед и буду кататься на работу, где-то 25 км. в день.
В начале июня едем в Испанию на 2 недели. Без алкоголя как-то трудно будет, тем более кампания постоянно на шампанском брют и сухом вине будет сидеть.
Мнения насчет алкоголя разные. Народ, подскажите плиз, как насчет бутылки в день, при соблюдении всего прочего в питании?
Неужели без алко совсем нельзя? Ведь дополнительные калории будут сжигаться при плавании и т.п.
На диете конечно лучше совсем без алкаголя... но в отпуске не всегда это получается , у меня скажем так не получается.
Бутылка в день на одного мого, явно много.
А вот пол бутылки , в отпуске ( я не мужского пола конечно , но целая бутылка на одного, любого пола - это много на диете, пол бутылки сухого красного или белого - нормально).
Шампанское лучше не пить - от него привесы.
Сухое вино , да , но лучше постараться ограничиться 1-2мя бокалами , бокал за обедом и бокал за ужином.
А лучше все таки или в обед или в ужин.
Похудеть вы конечно не похудеете - но хотябы не наберёте очень много , и отдохнёте.
А вернётесь из отпуска и продолжите привычный режим. Какое то количество конечно наберёте , но вернувшись надеюсь скинете назад.
Отпуск все таки отпуск.
Много уж только совсем постарайтесь не пить.