Сегодня утром увидела на весах цифру меньше 66 кг.
А ведь вчера я ела даже зерновой хлеб!
Решилась сдвинуть линейку. Посмотрим, как пойдут дела.
Теперь подробности.
Рацион вчера:
У:Дю-блины с селедкой
Д: Курица с овощами
Полдник: сладкий перчик целиком (ммм... вкуснотища!)
В: Семга и овощи гриль (в "Хоттере"), зерновой хлеб собственной выпечки - нну... грамм 40, наверное, красное вино 250 мл, желе из фруктового чая на сахзаме
Воды: ну... литра два в целом было... вместе с чаем и кофе...
Движение: отдельной получасовой прогулки не было. Было много движения и еще больше нервов.
И, наконец... та-дамммм! почти одиннадцать часов глубокого сна!
Теперь вот думаю: Дюкан насчитал мне 67 кг. Возможно, я "консолидируюсь" неправильно. Между порцией фруктов и бокалом вина выбираю вино, хотя вообще-то такого выбора и не предлагается по правилам. Сыр вот твердый не ем.
С другой стороны, может быть, мне моей генетикой предназначено быть более стройной, чем я была всю жизнь, и белковая диета только позволяет телу принять предназначенные ему очертания?
В моей жизни уже был период, когда я не ела сахара, мучного и животных жиров, примерно в середине 80-х. С фруктами тогда была большая напряженка, они были в магазинах очень плохого качества и очень недолго, а фрукты на рынке казались невообразимо дорогими. Так что питание было в цело здоровым: мясо, овощи, крупы, картошка. Выглядела я тогда неплохо: при росте 174 см - 90-62-94, при весе 63-64 кг.
Возможно, благодаря Дю-образу жизни люди возвращаются к своему истинному телу?
Возможно, тут еще и психологический фактор... Дю-подход позволяет убрать беспокойство и заботу о том, что есть, как есть, когда есть. Не надо считать калории, следить за часами. По мнению некоторых психологов, наше тело формируют психотравмы, и, на мой взгляд, беспокойство и напряжение, сопровождающее большинство диет, поддерживает и даже выявляет эти травмы. Дю-подход формирует уверенность и спокойствие.
Воооот... Поэтому я принимаю решение:
придерживаться общего подхода к консолидации;
есть то, что хочется в рамках разрешенных продуктов, но не заставлять себя непременно съесть порцию крахмалистых, если не хочется
наблюдать за весом и самочувствием