автор! Как я понимаю твои вопросы по началу конси! Сама была в таком положении 2 недели назад, сама не знала что когда и сколько, можно нельзя, всё вместе или по отдельности! Первая неделя была просто паника! Сейчас уже более менее успокоилась, слушаю сой организм, хочет что-то съесть-даю ему, не хочет-не впихиваю. Отруби ем каждый день, а вот с мясом иногда и пропускаю весь день...Слежу строго только за допами, за количеством молочки-иначе можно быстро опять набрать. Фрукты иногда ем и два в день, иногда ни однго. Сыр в охотку дней 5 поела подряд потом отлегло...40 г это много, это очень хороший бутерброт, поэтому беру вкусный сыр жирности 45-50% но ем меньше чем 40 г и то не каждый день. Вот в выпечку, в мясо можно и лёгкий добавить для вкуса. Пиры-как-то они для меня проходят безболезненно, хорший вкусный кусок мяса-свинина, баранина=то от чего отказывалась на круизе, ну и чай с с кусочком горького шоколада или стакан сока, чего нельзя опять всю неделю. Наедаешься очень хорошо и кусочничать потом как-то не тянет. Соскучилась по картошке, поэтому два раза ела пока только её в крахмальные дни- просто отварную и не удержалась пюре со сливочным маслом... На весы -каждый день, уже привычка, если что-то влруг не так (но такого пока не было, вес даже уходит понемногу)-рот на замок. Но ведь это и на обычном питании так, много есть в принципе вредно. Пища-это не удовольствие, а энергия для организма. Больная тема всех толстых людей- это отношение к еде как к удовольствию, а не как к полезной еде. Удави тебе на консе!
_________________ Вновь Дюкан
по 27.03.13 не Дюкан А. с 28.03 по 30.03 кр. с 31.03 по 23.05 к. с 24.05 по 01.08 С.с 02.08 Меня зовут Лилия Вес до 82 кг после 64 кг Фото стр 13 Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6885
|