закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26696 ]  На страницу Пред.  1 ... 1012, 1013, 1014, 1015, 1016, 1017, 1018 ... 2670  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 01 фев 2014, 20:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19155
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Да ладно вам... :parting: это только на самые трескучие морозы!

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 01:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19155
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
История про то, как я себя поймала…или диетная бухгалтерия "дебет с кредитом"...

Не перестаю удивляться тому, как познавателен и интересен наш форум (СПАСИБО ХОЗЯЙКЕ!)
Сижу, читаю, думаю о дальнейшей жизни :connie_1: , Консолидации, Стабилизации и ваще… переживаю и радуюсь за многих (в первую очередь за тех, кого «знаю лично»). Вот сейчас про Элечку и Алёнку.

Подробнее:
У меня вес крутится около ПВ уже много месяцев…
Эля на диете давно, эт вы и без меня знаете. Поддерживает здоровый образ жизни (ваще не филонит). При этом очень хочет 51кг, сейчас 54 и ниже никак…
Алёнка столкнулась с проблемой набора веса в начале Консолидации. Ищет пути решения.

Мои размышления о себе и о девах, кароче (как всегда, на истину в последней инстанции НЕ ПРЕТЕНДУЮ).

Когда-то я задумывалась о ПВ, который рассчитывают на сайте Дюкана. В книге он тоже об этом пишет (с.80, 136). У Аринки здорово получается подсчёты производить…
Каждая из нас эти расчёты делала и вопросы анкеты знает. Я уверена, что в программе, кроме тех параметров, о которых мы знаем, есть другие (о которых открыто не говорится. Скорее всего имеются данные статистики). Чтобы это понять, достаточно произвести несколько расчётов для одного человека, каждый раз меняя один из параметров. (Ага, я развлекалась на досуге :mosking: )
Так что же такое истина? (Т.е. ПВ) Истина близка к той цифре, которую вам рассчитали тогда, когда вы максимально честно ответили на вопросы, как правило, в самом начале.
(ПВ – это цифра, которую нам рекомендуют извне. Мы сами с ней можем или соглашаться или не соглашаться, но ОНА ЕСТЬ :meeting: )

1.До ПВ худеть можно достаточно легко (сейчас я об этом знаю на личном опыте) Думаю что, действительно, существует «биологическая память» организма. Как говорят «Диагноз «ожирение» ставится один раз на всю жизнь», поэтому, как только мы «расслабляемся», запускается старый механизм. Жить в постоянном напряжении невозможно, поэтому лучше «не рисковать». Вот та рекомендуемая цифра и (скорее всего) просчитана приблизительно/индивидуально. Это тот вес, до которого можно похудеть на диете Дюкана и который можно удержать «НЕ ОСОБО НАПРЯГАЯСЬ».
*В тех случаях, когда честно соблюдают диету, а дохудеть до ПВ никак не получается, я думаю, расчёт ПВ произведён не точно (их, случаев, не так много). И как в каждой теории, бывают ошибки и исключения…
2.Все знают, что последние килограммы уходят трудно «Почему? - Ответить легко. Объяснения все знают.

Дюкан честно предупреждает, что ниже ПВ похудеть можно, НО, этот вес будет очень трудно удержать. У меня был вопрос «Почему?» Я себе на него ответила.
Дальше похудеть… можно, НО:
- худеть придется, преодолевая более сильное сопротивление организма (т.е. прикладывая больше усилий);
- удерживать, преодолевая более сильное стремление организма вернуть всё обратно (но сейчас, пока, нас эт мало волнует, хотя если продумать первую часть, вторая сама пойдёть)

Итак, теперь про меня (если Элику будет угодно, то и про неё), не касаемо дальнейшего соблюдения диеты и физнагрузок (они есть по умолчанию)…

1. Вариант усиления диеты за счёт поедания белка и задвигания овощей (как у некоторых) не рассматривается.
2. Про теорию калорий я уже писала (что считаю её ошибочной), но это только в части подсчётов еды… в части расходов ничего умнее пока не встречала. Подробно расписывать не буду, почитаете и посчитаете сами. (http://www.krasoved.ru/catalog/kak-rass ... -cheloveka
http://www.diets.ru/calculator/rashod )
Так вот, считаю, что похудеть далее мне можно, если учесть энергозатраты организма (так как с расходом у меня и у Элика ВСЕ ОК! Значит, возможно, проблема в приходе…Ага... Вот тут нада свести дебет с кредитом!)

В последнее время заметила за собой такую особенность: еды мне хватает «за глаза» :parting: если не хватает, беру смело добавку(!) (из дозволенного) Вес крутится около ПВ. Мне хорошо и комфортно. Сплю и хожу нормально. Неудобств не испытываю.
НО, дальнейшей потери веса нет :dntknw: Что бы я не делала … поэтму, с сегодняшнего дня начинаю очередной эхсперимент:
1. Буду считать энергозатраты (без подсчётов ккал еды, т.е. «без прихода», тока расход. За «приход» пока принимаем всё то, что имеем).
2. Буду смотреть на «общепринятые» порции еды и если понадобится, менять их исходя из п.1.
Вот я ржала, когда смотрела на порции в новогоднем меню, предлагаемом Дюканом, а зря я это делала…патамушта, взглянув сегодня на себя со стороны (и на некоторых нетолстых новичков на форуме, измеряющих еду в мини-граммах, пришла к выводу, чо продолжаю не есть, а ЖРАТЬ! :Implication: (и эттта спустя год…)
Если учитывать всё, описанное выше и принимать во внимание то, что Дюкан никогда не был толстяком… ему и в голову не придёт съедать 800гр.молочки в день или кило рыбы/мяса…

Теперь про Алёнку…
Учитывая всё, описанное выше, мне кажется, стоит обратить внимание на количество еды. Оно должно быть «разумным»! (мы ж буквально понимаем слова «без ограничения в количестве» :drinks: )
На Консолидации еда другого качества: в ней больше углеводов и жиров. Организмом эта еда воспринимается иначе. А именно:
при очередном прочтении книги я обратила особое внимание на такие слова:
• «Потребление белка сопровождается значительным потреблением калорий» стр.59
• «чистые белки уменьшают чувство голода» с.61
Делаем выводы :scratch_one-s_head:так как ситуация меняется с точностью до "наоборот".
И… Дюкан точно принимает за пиры, не то, что мы! :connie_21:

Вот, как-то так.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 06:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2013, 13:34
Сообщений: 1684
Откуда: Москва

Не в сети
Привет Саш!
Я тож с ПВ развлекалась, рассчитывала несколько раз, всегда примерно одно и тоже, даже в телефону программу загрузила, там несколько методик, так по трем, самым адекватным, вес 65кг, поэтому как только увижу 65,7, сразу уйду на закрепление.
Я не поняла, ты хочешь все таки 72?

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут Катя Тут я живу
Скидка на первый заказ 5$ или 10$ в iHerb ZFM806


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 07:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 май 2013, 15:44
Сообщений: 1970
Откуда: Ставрополье

Не в сети
akozlova писал(а):


Если учитывать всё, описанное выше и принимать во внимание то, что Дюкан никогда не был толстяком… ему и в голову не придёт съедать 800гр.молочки в день или кило рыбы/мяса…


Учитывая всё, описанное выше, мне кажется, стоит обратить внимание на количество еды. Оно должно быть «разумным»! (мы ж буквально понимаем слова «без ограничения в количестве» :drinks: )


Золотые слова, Саш!! :Bravo:
Мало того : в случае неполучения отвеса чаще всего на форуме советуют -"Больше есть" пусть белка, но он ведь тоже не воздух. Совета увеличить активность встретишь редко. :dntknw:

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=7903


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 08:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19155
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Kate1975 писал(а):
Я не поняла, ты хочешь все таки 72?

Хочу 72 :yes4:

ДианаНев писал(а):
Мало того : в случае неполучения отвеса чаще всего на форуме советуют -"Больше есть" пусть белка, но он ведь тоже не воздух. Совета увеличить активность встретишь редко

Диан, совет про больше белка правильный. Так как иногда его реально мало. Есть нормы употребления, их никто не отменял.
Другое дело, когда человек правильно питаясь, не активен. Энергия получена, но потрачена она не правильно.
Кароче, мой случай: энергия получена (с правильной едой и с её превышением), но потрачена правильно (за счёт движухи) только её часть, остальное за счёт переваривания белков. Это нормально для того, чтобы не поправиться и "проходит", когда мы худеем с большого веса, НО, этого не достаточно, чтобы похудеть сейчас.

Главная мысль: как имеет значение качество еды (белки и углеводы воспринимаются организмом не одинаково), так имеет значение и как мы тратим полученную энергию в разные периоды своего похудения.
(Вот я поняла, а как объяснить всем не знаю! Поэтму долго и запутанно. А на самом деле всё просто.)

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 09:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 23:16
Сообщений: 3095

Не в сети
Приветы! Можна вставить свои 5 рублей?))))
Правильная ты, Шур, и это хорошо! Потому что, все верно!
Консолидация - это не свободное плаванье, это поиск СВОЕГО рациона и режима.
Это время проб и ошибок.
Да, при расчете ПВ я хотела 65кг, но мне было сказано 69 и не звездеть! 3 раза, на разных этапах ДД, с разными первоначальными цифрами веса, ответ - 69.
Сбросила я, нечаянно, до 68,5. И давай закреплять!)))) Первый месяц осторожно, без пиров и вольностей, а потом...новый год 2 недели (отмазка) и всё, начался обратный отсчет...
Энергозатраты... не стоит от них отмахиваться! Неделя без прогулок - и вес растет, несмотря на белки и уменьшение порций. Я прошла это,... я все еще далека от ПВ, но! еще один важный момент: руки не опускать! И вот за это,- спасибо тебе, Сашуль! За твой пример и просто за внимание к моей нескромной персоне)))) Люблю тя!!!!

_________________
Мадам, включили б, что ли, габариты!
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Записки похудистки в 3D
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 10:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19155
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Милена Эн писал(а):
Приветы! Можна вставить свои 5 рублей?))))
Правильная ты, Шур, и это хорошо! Потому что, все верно!
Консолидация - это не свободное плаванье, это поиск СВОЕГО рациона и режима.
Это время проб и ошибок.
Да, при расчете ПВ я хотела 65кг, но мне было сказано 69 и не звездеть! 3 раза, на разных этапах ДД, с разными первоначальными цифрами веса, ответ - 69.
Сбросила я, нечаянно, до 68,5. И давай закреплять!)))) Первый месяц осторожно, без пиров и вольностей, а потом...новый год 2 недели (отмазка) и всё, начался обратный отсчет...
Энергозатраты... не стоит от них отмахиваться! Неделя без прогулок - и вес растет, несмотря на белки и уменьшение порций. Я прошла это,... я все еще далека от ПВ, но! еще один важный момент: руки не опускать! И вот за это,- спасибо тебе, Сашуль! За твой пример и просто за внимание к моей нескромной персоне)))) Люблю тя!!!!

Приветы, дорогая! Я тож тебя очень люблю! :Rose: :Rose: :Rose: (и переживаю жеж :yes4: )
Жизнь у нас... не расслабисся :yu:
"Если всё делать как всегда, то и результат получим как всегда!"
Мораль той басни такова: сколько не исчи компромисс... жизнЯ - суровая штука! (дебит/кредит)
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 10:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 23:16
Сообщений: 3095

Не в сети
akozlova писал(а):
Мораль той басни такова: сколько не исчи компромис... жизнЯ - суровая, СЦУКО! :laugh3:

ps: Девы! Вас "худеет" Дюкан, а закрепляетесь и держитесь в своем весе ВЫ САМИ! И сделать это легче и надежнее при поддержке форума, друг друга и вместе!
Мои благодарности всем, а Шурику- особенно!
Вот тебе, моя хорошая:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Мадам, включили б, что ли, габариты!
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Записки похудистки в 3D
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 10:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 май 2013, 15:44
Сообщений: 1970
Откуда: Ставрополье

Не в сети
Саш, а ты чво на горку не поехала?

_________________
Изображение
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=7903


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 02 фев 2014, 10:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19155
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
ДианаНев писал(а):
Саш, а ты чво на горку не поехала?

Почему не поехала... поехала в 12.00.
Собираюсь я: чай варю, еду упаковываю :laugh3:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26696 ]  На страницу Пред.  1 ... 1012, 1013, 1014, 1015, 1016, 1017, 1018 ... 2670  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Смека, Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: