Дневник кормящей мамы))ГВ и Дюкан.. консолидация лайт

[Кулебяка]

Крахмальный четверг:

Затврак: два бутера с сыром, кофе с молоком
Второй завтрак: Салат (курочка+редис+2 яйца)
Обед: Курица тушеная, квашеная капуста.
Полдник: Пирог куриный. (тесто на отрубях как для брауни)
Ужин: Картошка с рыбой, капустный салат.
На ночь: творог с йогуртом.

А завтра пир)))

Творог вечером напрочь убивает любые проявления голода, и ночью не встаю поесть.

[Nатали]

[Кулебяка]

Вот это вчера был пир...
Самая большая ошибка моя- не поела толком с утра, уехали в гости, а там.. и манты, и торта кусок большой, и три шоколадные конфеты...
Чтож, пир есть пир))) добавки не просила, поужинала правильно))
Сегодня строго:
Завтрак: Два бутера с сыром + кофе.
Второй завтрак: Рыба паровая, квашеная капуста.
Обед: Щи кислые на куриных бедрышках, рыба.
Полдник: не было)
Ужин: Кабачки жареные с яйцами и говяжьей сарделькой.
На ночь: творог с йогуртом.

Не хочется ни отрубей, ни фруктов...

[Кулебяка]

[Кулебяка]

Вчера- полное поражение.. пир затянулся на весь день.
Вношу поправки в свой график, а именно ограничения для пира- никаких сладостей!..

По итогам недели плюс 300 грамм.

Сегодня строгий день.

[Nатали]

Вношу поправки в свой график, а именно ограничения для пира- никаких сладостей!..

...Опыт - сын ошибок трудных... ©

По итогам недели плюс 300 грамм.

Ну ничего страшного, Полина! Ты же бывалая дюкановка, учтешь ошибки, сделаешь выводы и отвес не заставит себя ждать!

[Люсьена]

Мяу, моя девочка ! Я тут! Не уж то ты вернулась! Так ждала я твои буквы. Все толстею и толстею без тебя . ты 100% мой символ и стимул, с тобой легко и приятно худеть, да и пора бы уже а то я под 100 набрала блин!

[Кулебяка]

Мяу, моя девочка ! Я тут! Не уж то ты вернулась! Так ждала я твои буквы. Все толстею и толстею без тебя . ты 100% мой символ и стимул, с тобой легко и приятно худеть, да и пора бы уже а то я под 100 набрала блин!

Е-мае!!! Люся!
как же я рада тебя видеть!!! ты не представляешь)))

Давай, Люсёк, как в старые, добрые времена, вдарим по жирам? а?

У меня вот правда совсем иной рациончик, ну так и оправдание для него особое- меня тоже едят)))..
Не буду тебя соблазнять своими меню на преступления?)))
Вобщем, никуда больше не уходи!

[Кулебяка]

[
...Опыт - сын ошибок трудных... ©

Нат, ну мне точно нужно было обжечься, чтобы понять, что с этим шутки плохи)))
Впервые выходные все прошло прекрасно, а тут раз, и в штопор...

Спасибо за поддержку, я сегодня в строю, и все было за день более чем пристойно)

завтрак: два бутера с селедочным маслом (перемолола в блендере селедку с зеленью и специями, чуууутка добавила маслица).. вкуснота необыкновенная.
второй завтрак: две паровые котлетки с овощным салатом.
обед: суп овощной с говяжими фрикадельками.
полдник: не было.
ужин: те же паровые котлетки с салатом.
на ночь: творог с йогуртом.

Энергии было потрачено за день просто море.. пока папа в командировке, мы с дочей переставили мебель везде)) ну, ту что смогли конечно, но все же все взмокли)))

зы.. не могу никуда примострячить отруби.. как то совсем нет на них желания..

[Скоровесна]

не могу никуда примострячить отруби.. как то совсем нет на них желания..[/quote]

Полин,а такое не хочешь приготовить?Вот и норма отрубей и вкусно...Я правда чуть изменила,делаю на одном яйце и вместо творожка кефир добавляю.http://dukandiet.ru/dyu-brauni-shokoladnye/