Пожалуйста,подскажите как избавиться от этого злосчастного живота?!Столько вроде бы информации по поводу,но везде говорят разное.Одни говорят качай пресс,другие говорят нельзя,если есть жир.Может кто-то знает действенный метод?Кто-то,кто имеет опыт,у кого та же проблема.Может кто знает сайт с подходящими советами,упражнениями и т.д.?
Заранее спасибо.

Вы действительно думаете, что здесь худеют ясновидящие фитнесс-инструкторы? Это я не грублю- шутить пытаюсь. Но, как я уже и писАла вам другой вашей теме, думаю, что если не хотите обратиться к профессиональному инструктору для разработки индивидуальной программы комплексных тренировок (точечного исправления конкретного проблемного места диетой или спортом я лично не встречала...ну разве что хирургия))), то помощь лучше поискать на спортивных форумах или получить онлайн-консультацию тренеров (вот здесь, например). А на форуме разве что вот этот раздел попробуйте посмотреть, может что-то по своей теме найдете. Там же есть упражнения от Дюкана.

я избавилась от живота бегом и плаванием, нет ничего не возможного, надо себя заставить и делать это систематически