закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26693 ]  На страницу Пред.  1 ... 1560, 1561, 1562, 1563, 1564, 1565, 1566 ... 2670  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 10:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

В сети
effi писал(а):
Приветик, где сегодня активничаем? Отпускница :friends:

С утра пропешеходила к заброшенным дачам. Нарвала цельный рюкзак смородины и мяты. Пришла веников навязала, развесила по хате.
Щас красоту навожу, потом пойду фотографироваться на документы (на курсы вождения надоть), потом на работку пойду нудить по поводу просить документы. Решила таки попробвать вернуть налог с учёбы. Если всё получится, то курсы вождения окупятся :mosking:
Во.
Вечером - за руль.

Цитата:
Пс - а чо Дюкан то на видио на говорил? ЧОль у нас тут отличниц нету? Перевел бы кто, хоть краткое содержание. :yes4:

Ничво этакого он не говорит... :scratch_one-s_head:
Говорит, что получил моё письмо с поздравлениями на день рождения, он был очень счастлив и рад, и ему ещё раз вспомнилась наша первая встреча и подаренный альбом. Ещё раз восхищается "моим подвихом" :mosking: . В сентябре он будет в Москве и ждёт новой встречи, где даст какие-то рекомендации относительно дальнейшей перспективы.
Как истинный француз, много раз признаётся в любви, просит всем передать, что он с нами, доступен и ВКонтакте и ФБ.
Обнимает, целует и ждёт встречи в сентябре :blush2:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


Последний раз редактировалось akozlova 14 июл 2014, 10:43, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 10:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

В сети
motya27 писал(а):
Сань привет, со сливом!!! :friends:

Привет!
Так после 1ЧБ... дело-то житейское :parting:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 10:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

В сети
И да... :mosking:
Для тех, кто, как и йа, плоха учился в школе, и не знает всех языков мира, есть фенька така: как включение субтитров и их автоматический перевод.
Типа так
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 11:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

В сети
Ваш психологический вес

Психологический вес — это психологическая оценка веса своего тела, он напрямую связан с самооценкой всей личности и может быть адекватным и не адекватным.
Некоторые люди видят в зеркале человека большего веса, чем он есть на самом деле. Другие, наоборот, «занижают» свой вес.

Как сделать свой психологический вес адекватным, то есть совпадающим с реальным весом?
Как правильно настроить психику на снижение веса? Формула обращения с собой.

Чтобы настроить свою психику на правильное снижение веса и иметь адекватный психологический вес, нужно уметь перевоспитать Внутреннего Критика в Мудрого Наставника.
Критикуя свое тело и свой вес, мы часто даем одностороннюю гневную или боязливую оценку, забывая о добрых просьбах и любви к себе.
В основе самокритики и самооценки, которые формировались в ответ на критику и оценку парентальных фигур нашего детства, как правило, лежала любовь.
Родители, переживая за нашу жизнь, из-за неосознанных чувств часто сокращали послание к нам, и оно из любящего превращалось в порицание.
Допустим, Вы проскочили перед идущей машиной. И что Вы услышали? «Да что с тобой такое? Совсем мозгов нет? Знаешь же прекрасно как нужно вести себя на дороге! Все, ты наказана! Ну-ка марш в свою комнату и подумай там над своим поведением».
Если бы у родителей было время подумать и осознать, какое влияние оказывают на самооценку подобные высказывания, тогда бы их полная речь состояла бы из этих 4-х компонентов:
ГНЕВ: Я злюсь на тебя за то, что ты выскакиваешь на дорогу, не глядя, идут ли машины.
СТРАХ: Я боюсь, как бы ты не погибла или не осталась калекой.
ПРОСЬБА: Пожалуйста, будь внимательнее, играя на улице. А переходя дорогу, обязательно остановись и посмотри по сторонам.
ЛЮБОВЬ: Я так люблю тебя. Если с с тобой что-то случится, не представляю, как буду жить дальше. Ты очень дорога мне. Я хочу, чтобы ты была жива и здорова. Ты заслуживаешь радости, счастья и хорошей жизни, чтобы наслаждаться ею сполна, ты понимаешь?
Какие разные послания! Вы согласны?

Практикум правильного снижения веса.

Составьте список того, что говорите, когда оцениваете свой вес.
Включите все, что должны были делать, но не сделали или не делаете, и теперь себя корите. Вот как мог бы выглядеть подобный список:
• Ты мало тренируешься.
• Ты быстро толстеешь. Вон сколько жиру накопила!
• Ну, что ты все дома сидишь — настоящая размазня!
• Ты злоупотребляешь спиртным и сладостями.
• Перестань поглощать углеводы!
• Тебе нужно поменьше пялиться в ящик и пораньше ложиться спать.
• Вставала бы пораньше, вот и время было бы на зарядку и скандинавскую ходьбу.
• Лентяйка! Почему ты никогда не доводишь начатое до конца?!
• Ты же разработала для себя программу упражнений, но никогда ее не придерживаешься!
• Ты безответственный человек. Не держишь слово.

Уверен, у Вас получится список не меньше. Включите в него все высказывания самокритики, которые Вы обращаете к себе.
Разложите критические высказывания в свой адрес на 4 компоненты.
Закончив список на первом шаге, попробуйте каждое высказывание по поводу своего психологического веса «разложить» на 4 компоненты:
(1) ГНЕВ,
(2) СТРАХ,
(3) ПРОСЬБА,
(4) ЛЮБОВЬ.
На каждый из 4-х этапов потратьте не менее 1 минуты, применительно к каждому критическому высказыванию.
На этапе (3) просьбы будьте как можно более конкретны и точны, ведь Вы встраиваете эти команды в подсознание!

Встраивание голоса Наставника в подсознание.

Составив новые высказывания по 4-х этапной формуле, встройте их в подсознание.

Встаньте перед зеркалом и зачитайте полные высказывания, громким, эмоциональным голосом в театральной манере.
Насладитесь новыми чувствами и новыми результатами от проделанной работы.
Вы на пути к правильному психологическому весу!
Образец правильного настроя психики на снижение веса.
Допустим, Вы завершили практикум правильного снижения веса и стоите перед зеркалом.
Вот что Вы могли бы зачитать в экспрессивной, эмоциональной манере.

(1) ГНЕВ (Сделайте интонацию своего голоса сердитой).
Я сержусь на тебя за то, что ты плохо о себе заботишься. Ты просто ленивая слюнтяйка! Слишком много ты ешь и пьешь. Самодисциплины — никакой! Когда ты научишься держать себя в руках? Лентяйка! Только и делаешь, что сидишь и таращишься в телевизор, просто сил уже нет смотреть, как обленилась. Только жиреешь и жиреешь каждый год. Уже из всей одежды выползла, какая-то куча ты бесформенная. Ты внушаешь мне отвращение!

(2) СТРАХ (Сделайте интонацию своего голоса испуганной).
Если ты не изменишься, то, боюсь, будешь толстеть и дальше можешь заболеть. Боюсь, твой холестерин так подскочит, что доведет тебя до сердечных приступов. Страшно, что ты дожиреешь до диабета. Боюсь, ты никогда не надумаешь измениться, умрешь молодой и так и не испытаешь всего того, что было тебе отпущено судьбой. Я в ужасе, что если ты не перестанешь так питаться и не начнешь лучше о себе заботиться, то будешь никому не нужна и так проведешь всю оставшуюся жизнь в гордом одиночестве.

(3) ПРОСЬБА (Сделайте интонацию своего голоса заботливой и одобряющей).
Я очень хочу, чтобы ты вступила в клуб здоровья, лигу ходьбы и посещала их, по крайней мере, три раза в неделю. Я желаю, чтобы в другие 4 дня ты 30 минут совершала вечерние прогулки с новыми знакомыми. Я хочу, чтобы ты один час в день посвятил не телевизору, а силовой тренировке. Я хочу, чтобы ты перестала есть жареное и включила в рацион больше свежих овощей и фруктов. Настаиваю, чтобы ты прекратила пить газировку и перешла на обычную чистую воду. Я хочу, чтобы спиртное попадало в твой желудок не чаще 1 раза в месяц.
Я мечтаю о том, что каждый второй посетитель блога (именно Вы) поделился этим материалом с подругами, у которых неадекватный психологический вес!

(4) ЛЮБОВЬ (Сделайте интонацию своего голоса любящей и заботливой).
Я люблю и уважаю тебя. Я мечтаю, чтобы у тебя было много любви и замечательные отношения. Ты заслуживаешь того, чтобы отлично выглядеть, быть хорошо одетой и прекрасно себя чувствовать. Ты заслуживаешь того, чтобы все твои мечты осуществились. Я хочу, чтобы ты была бодрым и сильным человеком, а не вечно вялым и полусонным овощем. Ты заслуживаешь наполненной, полноценной жизни и можешь наслаждаться каждым ее мгновением. Ты заслуживаешь любви, приятия и настоящего счастья.

Вариант применения психологической методики снижения веса — наговорите интонационно 4 компонента практикума на диктофон и прослушивайте каждое утро и вечер в течение месяца.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 13:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар

Не в сети
ОЙ КАК ИНТЕРЕСНО!!!

Обязательно проделаю энту процедуру!!!
Я вообще очень верю в силу внушения и программирования...

Лист с надписью *ДИЕТА* :girl_crazy: под моим большепопием тому подтверждение!!!

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 14:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2014, 12:49
Сообщений: 122

Не в сети
Да, здесь всегда столько интересного, зачитаешься :ok:

_________________
Атака: -3,2кг
Изображение
Мой Дюдневничок, заходите в гости
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 14:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
Изображение

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 17:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

В сети
Приветы заходившим!

Добавила в первый пост всё маломальски нужное, что мы натрындели на последних 100 страницах :mosking:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 17:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 12071

Не в сети
Саша, очень понравилась статья. Спасибо!

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)
Фото отчет по Норвегии со стр 537 и дальше


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 14 июл 2014, 17:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

В сети
mamaptica писал(а):
Саша, очень понравилась статья. Спасибо!

Да пожалуйста, если понравилась (мне - тоже :yes4: )

Провожу очередной эхсперимент (для Эффика).
Если закончицца успешно, расскажу... :scratch_one-s_head:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26693 ]  На страницу Пред.  1 ... 1560, 1561, 1562, 1563, 1564, 1565, 1566 ... 2670  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: akozlova, Ninulya17, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: