Nатали писал(а):
jujga писал(а):
Нужно ли на Консолидации чередовать?
Можно ли на последней фазе употреблять сладкое и мучное, в т.ч. сахар в чай/кофе?
Можно ли на последней фазе употреблять алкоголь? Например, пиво.
Рекомендую все таки прочитать
первоисточник или уж в крайнем случае - описание
Консолидации и
Стабилизации на форуме.
![Implication :Implication:](./images/smilies/pleasantry.gif)
Та я на форуме все этапы изучил, но не всё однозначно для меня. Например, это:
Цитата:
Правила четвертой фазы
1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации — неограниченное количество белка и овощей, фрукты — один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта.
Т.е. фрукты можно всего один раз в день, два куска рж хлеба в день, - 40 гр. твердого сыра в день (из консолидации. Причем, нельзя сыр с плесенью. Т.е. теперь сыр с плесенью вообще и ни за что нельзя?).
40гр сыра в день-это ведь очень мало. А сыры полезны...
А по другим продуктам, которые не упомянуты, какие ограничения?
а еще вот есть такая ссылка
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7Цитата:
Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.
Если верить ей, то ограничения и на Стабилизацию остаются довольно жесткие?
Ну, например, " 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)". Неужели на Стабилизации, на которой мы якобы возвращаемся к почти привычному питанию, нельзя выпивать больше двух йогуртов(да еще и нежирных!) в день? Или здесь всё-таки какая-то ошибка?