Ингридиенты: Яйцо - 1 шт (или 3 желтка) Сайра в собственном соку - 1 банка Творог обезжиренный - 1/2 пачки
Приготовление: 1. Яйцо, сайру и творог взбить миксером в нежную пену. (минут 5) 2. Выложить массу в силиконовые формы, печь около 7-8 минут на полной мощности микроволновки. 3. Вытряхнуть содержимое формочек на тарелку и поставить под гриль на те же 7-8 минут.
Выход продукта - 4 формочки. Чтобы наесться вполне хватает двух.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
а я делаю очень похоже, но без творога, зато с луком. и рыбу беру филе трески. размельчаю в блендере рыбу, добавляю яйцо и заранее обжаренный на 3х каплях растительного масла или на курином жиру лук. всё взбиваю, соль, перец, укроп. и в микроволно на 7-8 мин. тоже вкусненько
