Обожаю BODYPUMP!!! Должна сказать, что все зависит от обмена. Я хожу регулярно на фитнес, BODYPUMP 3-4 раза в неделю, кардио (степ-аэробика, BODYCOMBAT, бег) по часу - тело подтянутое, но лишние 8 кг не уходят. Для себя решила: без диеты - не смогу потерять вес. Конечно, если сильная степень ожирение, наверное организм быстрее теряет. Я больше похожа на сумоиста: сильная, но в теле
На дюкане всего 10 дней, на атаке - 2 кг, пока плато..посмотрим!