FerFreak писал(а):
Всегда, всегда надо заниматься на пустой желудок. Если невмоготу, то, как минимум, через час после еды (но не сытной). Конечно, мир не остановится, если так не получится, но самой же будет легче делать, да и полный желудок может взбунтовать, что в лучшем случае выльется в бульканье и урчание, а в худшем может и тошнить. Так, чисто с себя - йогу мне комфортнее всего через 3 часа после сытной еды (мясо итд.) и полтора-два после легкой (творог, например).
Что касается самих программ.
Программу 30 дней надо делать каждый день. 20 минут, имхо, ну точно для себя можно выкроить.
Программа пресса рассчитана на 5 или 6 дней в неделю. Программа на йогу от нее же - аналогично.
Буду знать) Сегодня попробовала заниматься по Banish Fat Boost Metabolism , часовая тренировка. Я чуть коньки не отбросила, хватило меня ровно на 15 минут! Завтра попробую подольше продержаться) И эта часовая тренировка тож нА каждый день
??? Боюсь сердце не выдержит