Сколько отрубей можно есть в день???

[Gannet]

Скажите пожалуйста сколько можно в день употреблять в день?у меня второй день Атаки,допустимо ли съедать 1,5 ст.л и во время приема пищи есть булочки из отрубей,или строго 1.5 ст.л в день?!

[Любовь]

Строго полторы в день.