Девчонки, привет! Я сейчас стараюсь поменьше печь, а употреблять отруби в чистом виде. Я заметила, если я ем хлеб хоть и из отрубей, то вес либо стоит, либо небольшой плюс. Продукты все знакомые, я тоже их беру. А вот сах. заменитель у меня другой. Жидкий, с Кауфланда, с голубой этикеткой "Leichte Süße" называется. Хочу Стевиа найти. Вы где её брали? И ещё один вопрос: "что вы обычно кушаете на ужин?"

завтра посмотрю это leichte süße,у него тоже 0 kcal?стевию я заказывала в аптеке,баночка 150 гр стоит 12.99 евро.дороговато получается.позже обнаружила ее в ebaye.a на ужин ем по-разному.сегодня:рыбная плетенка,сатат lachs+яца с зеленью,дюклепешки,омлет с кабачками.муж сверху залил все йогуртом 0%

У тебя муж тоже "дуканится"? Я заметила по себе, если ем на ужин овощи или хлеб - я на следующий день всегда в плюсе. Для меня лучше всего чистый белок. А вот фантазии мало - вечно проблема, чтобы такое съесть вечером.

муж дюканит вынужденно он 0% продукты за еду не считает.но после работы он как правило слишком усталый,что я ему под руку ставлю,берет не глядя рецепты я беру с форума,кое что переделываю под свой вкус.а фантазию лучше и не включать,а то вместе с ней и аппетит появляется неумеренный

Приветики!

Я немного в штрессе, в субботу, рано утром в отпуск уезжаем. Блин, блин, блин, вот не могла я месяц раньше начать.
Ну ладно, буду старатся без срывов и привесов.

Iriska, я Стевию в реформхаусе покупала за 150гр 7,95€ заплатила.
С Haferkleie делаю булочки или карамельный пирог на завтрак, вечером редко их ем, вес уходит.
Да и вообще, заметила, как на 3/3 перешла вес стабильнее уходить стал. Раньше была на 5/5.
Вечером всегда, что-то придумываю, часто ем салат с тунца+корнишоны+лук+йогурт.

Веда, сахзам сплошная химия и так-как он из организма не выводятся, нужно с ними быть осторожнее.
Про аспартан часто читала, что его сильно разогревать (варить) нельзя, какая-то там реакция происходит. Ну и все они (химические) krebserregend.
Я свой Эритритол http://sweetery.de/ здесь заказывала, пока довольна. Он состоит из фруктового алкоголя, безвреден и 0 ккл.
Его в горячие напитки не добaляю, мне сахар не нужен там, только для выпечки.

катарина,привет!спасибо за ссылку,куплю там.что скажешь насчет leichte süße,которое Ириска берет?сегодня посмотрела:каллории есть и еще какой-то сахарин что-ли.ты знаешь,какие сахзамы кроме стевии и эритритола еще можно?где-то здесь вычитала maitre и даже нашла его в нем.инете.но,прикинь,он в разовых упаковках продается зато сразу 200 штук.С отпуском-поздравляю! куда едете?на море?

На немецком форуме, все в основном хвалят Стевиа.
А что вы думаете насчёт ягод Годжи? Кто - нибудь что -то негативное слышал?
Веда, ты на карамельный кекс какой пудинг берёшь?

Дааа на моооре, летим в Турцию, all inclusive
Веда, Сахзам. даже незнаю, что там в составе. Спроси google.
Ягоды годжи тоже думаю купить, они дорогие, боюсь гадость будет.

Сколько они стоят и где их брать? А ещё не искала.

Отпуск - это хорошо! Только вот соблазнов, в плане, еды очень много. Я в прошлом году сидела на диете, уже хорошие результаты были, а после отпуска, ушла в спад.

привет,Ириска!на кекс беру пудинг от Dr.Oetkerа,на упаковке Gala feiner karamel-pudding написано.в магазине их куча целая,но все с сахаром,а этот нет.проблема только у меня с ним-поднимается плохо,не так высоко как на фото Катарина наверное уже в турции... красотаааа!
а all inc пипец полный,тем более в турции,они кормят как на убой.правда есть и плюс-у них выбор еды большой и гриль,который нам можно
я в отпуск в конце августа еду ,тоже с похудением не успеваю надеюсь хотя бы до 55кг скинуть про ягоды ничего плохого не слышала и сама сказать не могу.я купила их в ebay 500гр 6,90+4,оо versand.в реформхаусе у нас 500гр стоят около 30евро.ягодки ничего так,есть можно.вчера делала желатиновые конфетки