Отчет по меню:
04.01.2014 / День 321 / День закрепа 140 / Вес 62,6 кг (-31,2 кг)12:00 омлет + форель с/с + сосиски + сладкий перец + хлеб + чай с лимоном
14:40 дю-каша + каппучино
15:50 немного граната
17:50 куриный бульон с кусочками курицы + свежие овощи + 2 маринованных помидора + бутерброд с красной икрой (хлеб 40 гр) + творог 0,5% 230 гр + каппучино
19:30 яблоко
20:35 молочный коктейль на изоляте 0%
05.01.2014 / День 322 / День закрепа 141 / Вес 62,6 кг (-31,2 кг)13:15 дю-каша + бутерброд (хлеб 50 гр, намазанный плавленным сыром 7,5%, 2 ломтика колбасы)
Спортзал (Pump 1 час)17:00 обжаренная куриная печень с луком + овощной салат + дю-торт (1 доп) + каппучино
18:30 хурма
21:15 свежие овощи + 3 маринованных черри + 1 кусочек скумбрии х/к + 1 кусочек селедки + квашенная капуста + хлеб ц/з 50 гр + мягкий творожок 0,3% 180 гр + каппучино
22:20 кефир 1% 0,33 л
06.01.2014 / День 323 / День закрепа 142 / Вес 63,2 кг (-30,6 кг)12:50 дю-каша + бутерброд (хлеб 50 гр, намазанный плавленным сыром 7,5%, 2 ломтика колбасы 5,5%, 1 ломтик сыра 17% 10 гр) + 3 мини-дю-блинчика (0,5 допа) + мягкий творожок 0% 120 гр + кофе с молоком
14:20 свежая клубника
17:30 обжаренная куриная печень с луком + овощной салат + 3 мини-дю-блинчика (0,5 допа) + фруктовый йогурт 0% 125 гр + 1 ломтик сыра 17% 10 гр и 1 ломтик колбасы 5,5% + каппучино
22:30 студень курино-говяжий с хреном + свежие овощи + 6 королевских креветок + дю-блинчики (1 доп) с мягким творожком 0% 175 гр + каппучино
07.01.2014 / День 324 / День закрепа 143 / Вес неизвестен14:00 дю-каша + бутерброды (хлеб 75 гр, намазанный плавленным сыром 7,5%, 3 ломтика сыра 17% 30 гр, 3 ломтика колбасы 5,5%) + каппучино
15:00 гранат
18:45 куриный бульон с кусочком курицы + студень + свежие овощи + 2 куриных крыла + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + кофе с молоком
22:15 обжаренное филе индейки + сырники из 200 гр творога 0,5% (0,5 допа) + био-йогурт 0% 125 гр + каппучино
08.01.2014 / День 325 / День закрепа 144 / Вес неизвестен13:30 дю-каша + бутерброды (хлеб 50 гр, намазанный плавленным сыром 7,5%, сыр 17% 20 гр, 2 ломтика колбасы 5,5%) + каппучино
14:20 сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + каппучино
17:45 обжаренное филе индейки
18:30 гранат
23:00 *пир: закуски + форель с миксом белого и бурого риса + кусок торта + чай
09.01.2014 / День 326 / День закрепа 145 / Вес 62,4 кг (-31,4 кг) *1 день КД*поздний подъем16:10 дю-каша + омлет из 1 яйца с кусочком репчатого лука и сосиской 3,2% + био-йогурт 120 гр 0% + кофе с молоком
20:30 обжаренное филе индейки + салат (2 крабопалки, тертое яйцо, салатные креветки) + мягкий творожок 0,3% 250 гр + кофе с молоком
21:00 стакан кефира 0%
10.01.2014 / День 327 / День закрепа 146 / Вес 62,3 кг (-31,5 кг) *2 день КД14:20 дю-каша (1/3 нормы отрубей) + 2 бутерброда (хлеб 50 гр, сыр адыгейский 2,8% 50 гр, 1 ломтик колбасы 5,5%) + кусок дю-торта (1/3 нормы отрубей) + каппучино
18:00 обжаренные шампиньоны с луком + овощной салат + кусок дю-торта (1/3 нормы отрубей) + чай с молоком
19:30 клубничный смузи (молочный коктейль на изоляте 0% со свежей клубникой)
22:30 *крахсод: греча + сосиски 3,2% + 1 отварная свекла + кефир 0% 0,4 л
11.01.2014 / День 328 / День закрепа 147 / Вес 62,0 кг (-31,8 кг) *3 день КД*поздний подъем18:30 дю-каша
19:30 сыр 17% 40 гр + сухарики Finn Crisp + чай
22:30 омлет из 2-х яиц + 2 сосиски 3,2% + 2 ломтика адыгейского сыра 2,8% + сухарики Finn Crisp + творожок 0,3% 175 гр + чай
12.01.2014 / День 329 / День закрепа 148 / Вес 61,4 кг (-32,4 кг)14:00 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 50 гр, намазанный плавленным сыром 7,5% + твердый сыр 17% 30 гр) + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + каппучино
16:00 куриный бульон с маленьким кусочком курицы + свежий огурец 2 шт.
16:45 хурма
18:50 дю-блины (1 доп) + красная икра + 2 ломтика сыра 8% + мягкий творожок 0% 80 гр + чай
21:40 кусок запеченого сибаса + овощной салат + мягкий творожок 0,3% 175 гр + каппучино