Время худеть!!!

[NElena]

Ну вот и я созрела.
Готовилась к этой диете уже месяца 2, читала когда время было отзывы и книжку.
И вот настал день Х.
Тем более сегодня не только начало недели, но и начало нового месяца.
О себе: Зовут меня Лена, мне 27 лет, рост 172, вес сегодня утром 64.
Еще в прошлом году весила 59, и вот расползлась
Хочу похудеть до 53.
Атака у меня будет 5 дней.
Сегодня первый день. Утром выпила стакан кефира с 1,5ст.л.отрубей.
На работу взяла литр кефира и творог 0%.
Сегодня решала только на молочке посидеть и разгрузка и первый день получится.
Теперь вопросы к знающим:
1. Кефир сколько вы процентов берете. 1% можно или все-таки лучше только 0% брать?
2. Какой сахарозаменитель можно использовать? (я его ни разу не пробовала, поэтому в этом вопросе я полнуль ноль)
3. Что такое обезжиренное какао? Я так понимаю порошок, а где его взять и как узнать что оно обезжиренное?
Остальные вопросы будут по ходу.
Надеюсь на поддержку опытных дюкановцев!! Боюсь одной будет тяжело...

[Liberte]

Здравствуйте, тезка!
А кто Вам посчитал такой вес? Мне Дюкан при росте 160 насчитал 52,8. Правда, я постарше на 7 лет...
Чем меньше кг надо скинуть, тем тяжелее будет вес уходить. А молочки Дюкан рекомендует не более 800 г в день, чтобы не провоцировать застои. Так что лучше не перебарщивать с кефиром и творогом. Кефир все же лучше нулевой брать, т.к. у Вас веса лишнего не так много.
Какао не обезжиренное, а не более 11%
Вот тут посмотрите: viewtopic.php?f=24&t=187

[NElena]

Liberte, спасибо за ответ.
Дюкан мне рассчитал 55кг , 53 это я сама решила.
Про молочку я читала, но поскольку сегодня первый день и я решила это только с утра сегодня, то взяла то, что дома было )
Кефир тоже этот допью и буду покупать 0%.
Про то что чем меньше вес, тем хуже уходит, я знаю и к этому готова.
За ссылку спасибо, почитаю.

[milango]

Неленчик привет! добро пожаловать. У меня тоже Атака 5 дней была. И сейчас чередую 5\5. Пиши как будут твои дни проходить

[NElena]

Вот и утро пришло. Сегодня оно доброе для меня, на весах -1200
Почаще бы такое
Вчера количество молочки было меньше запланированного, так что думаю что даже не превысила 800гр.
На ужин сделала себе типа салат яйца и тунец. даже вкусно было
Сегодня планирую на завтрак омлет и пару кусочков форели с/с.
На обед готовлю творожную запеканку и кефир.
На ужин думаю что-нибудь из куриных грудок сообразить.
Ну и воды больше буду стараться пить.

С завтра думаю опять начну заниматься зарядкой

Миланго, забегай ко мне почаще, чтоб мне не было тоскливо

[milango]

Ну Лена, поздравляю!!! Классный минус!!!! Так держать и скоро худышкой будешь!

[NElena]

Люд, скорей бы!!
А ты круиз с БО и ЧБ дней начала?

[Rita]

Лен, а как можно круиз с ЧБ дней начать? Это же будет тупо продолжение атаки

[Летающая]

NElena добро пожаловать! наверное по ходу дела сориентируешься надо ли тебе худеть больше чем Доктор насчитал Удачи!

[NElena]

Лен, а как можно круиз с ЧБ дней начать? Это же будет тупо продолжение атаки

Вот я об этом и думала Понимала что вопрос глупый, но предпочла уточнить

Летающая, спасибо! Понятно что по ходу сориентируюсь, но просто в 56кг я себе точно еще неидеальной кажусь

Будет время обязательно забегу к вам в гости в дневнички, пока не особо получается