60 на 40

Рада приветствовать всех заглянувших ко мне на огонек! :party:

Меня зовут Оксана. Мне, страшно подумать, 13 июля исполнится 40 лет. :cry:

Мой рост - 168 см и текущий вес 80,0 кг
И я как многие на этом сайте решила исполнить свою мечту - похудеть! :Yahoo!:

Нет, не подумайте, ни в коем случае я не считаю что в 40 лет жизнь заканчивается. Даже наоборот, думаю это новый этап жизни! Мы становимся
умней и рассудительней. Свободны от многих комплексов и предрассудков.
Нам больше наплевать на чужое мнение и мы живем своим умом! Но очень часто получается так, что в душе тебе 20, а твое тело как у "бабы Маши".
Тебе хочется носить легинсы и кататься на роликовых коньках, а лишний вес не даем влезть ни в первое ни стать на второе.
Я очень долго пыталась сбросить вес занятиями спортом: шейпинг, бассейн, йога, бег по утрам, тренажерный зал. К теме хочу сказать, что до родов я весила 56 кг и была довольно стройной женщиной. За первых 3 месяца после родов я набрала 36 кг, видимо произошел гормональный сбой и вот после этого мой вес никак не хочет снижаться ниже отметки 80. И вот тут мне на помощь пришел мой тренер и порекомендовал мне Диету Дюкана. К слову хочу сказать, что я всегда презрительно относилась к диетам, и никогда на них не сидела, но общая информация о ДД меня заинтересовала и я решила попробовать. :popcorm1:

И вот я уже 2 месяца на ДД.
Теперь хочу сказать о результатах:
Атака (7 дней) - 2,4 кг
Чередование (7 недель) - 3,6 кг
К моему огорчению, за последний месяц ушел только 1 кг :cry:

Моя надежда, что сразу после КД вес упадет.
Девочки-дюканочки, мне нужна ваша помощь и поддержка! :help:

У кого было так что вес долго стоял и что бы с этим делали?
Спасибо!
Буду рада всем! :Bravo:

Мои рецепты:
Куриная колбаса в кружке
Куриные блины
Пирожное "Лентяйка" от ЭФФИ
Сливочный сыр имитация "Филадельфия"
Хлебцы отрубные

Последний раз редактировалось OksanaKomarevskaya 23 сен 2016, 17:02, всего редактировалось 8 раз(а).

OksanaKomarevskaya писал(а):Рада приветствовать всех заглянувших ко мне на огонек!
Меня зовут Оксана.

Привет,Оксана! :friends:

Будем знакомы, я Ликуша :thank_you:

Добро пожаловать :yu:

!

OksanaKomarevskaya писал(а): И вот тут мне на помощь пришел мой тренер и порекомендовал мне Диету Дюкана.

Ого как,меня все тренера и тренера моих знкомых поголовно отговаривают и отговаривали от нее :this:

и оч зря

OksanaKomarevskaya писал(а):Девочки-дюканочки, мне нужна ваша помощь и поддержка!
У кого было так что вес долго стоял и что бы с этим делали?
Спасибо!

Да у всех такое было и бывает,надо разбираться где что-то пошло не так или не тот кусок в горло полез :girl_crazy:

А еще очень рекомендую дневник наших гуру :girl_in_love:

и святил в дюправильном питании и настрое :new_russian:

viewtopic.php?f=18&t=5903 Александра :girl_in_love:

viewtopic.php?f=18&t=1623 Натали :girl_in_love:

Привет Ликуша! Рада знакомству! :drinks:

Ликуша писал(а): Ого как,меня все тренера и тренера моих знкомых поголовно отговаривают и отговаривали от нее и оч зря

Наверное боятся без работы остаться! Насколько я поняла Доктор Дюкан придумал свою диету взяв за основу диету профессиональных спортсменов. По данной схеме происходит "сушка" - выведение води и жира. В моем спортзале, девушки которые занимаются бодибилдингом, сидят на аналогичной диете почти круглый год, кроме периода когда сидят на "массе" и все отлично себя чувствуют.

Ликуша писал(а): Да у всех такое было и бывает,надо разбираться где что-то пошло не так или не тот кусок в горло полез
А еще очень рекомендую дневник наших гуру и святил в дюправильном питании и настрое

Спасибо, я обязательно почитаю!
Сегодня наконец то сдвиг, как я и думала с наступлением КД: -600 гр :Yahoo!:

Привет, про "сушку " я тоже знаю ))), спортсмены действительно едят много белка (но орехи позволяют, а на завтрак кашу)

У тебя нормальный результат на ДД, у меня не так хорошо идет вес (мне кажется из-за частых диет)
Удачи всем нам!! :Rose:

Nyuta80 писал(а):У тебя нормальный результат на ДД, у меня не так хорошо идет вес (мне кажется из-за частых диет)
Удачи всем нам!!

ДД - вообще моя первая диета, я всегда у ним презрительно относилась и никогда не сидела. Но ДД - это подарок, а не диета! Мне на ней очень легко и комфортно, тем более что я очень люблю готовить.
На самом деле, у меня тоже слабенько вес уходит, я ж хожу в тренажерный зал. 3 раза в неделю силовые тренировки (2-2,5 часа)+ беговая дорожка (30 минут). Расход энергии около 1500 калорий. С такими затратами + диета у меня должно уходить 1-1.5 кг в неделю, а уходит значительно меньше. Единственное мое утешение, что мышцы качаются, а они тяжелее чем жир.

Вот видишь,только пришла на форум и сразу отвесы начались :mosking:

Ликуша писал(а):Сегодня наконец то сдвиг, как я и думала с наступлением КД: -600 гр

Да все будет :Yahoo!:

хорошо! Главное позитивный настрой! И не нарушать)) и все будет!!! :yes2:

apohitiya писал(а):Вот видишь,только пришла на форум и сразу отвесы начались

Ага, в субботу отвес, а сегодня привес

Нет, все таки надо отказываться от вкусняшек

И попробовать без ДОПов
А жаль. Я так люблю сладенькое. :hysteric:

60 на 40

60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40

Re: 60 на 40