Девочки, всем привет. Вкратце расскажу о себе. 34 года, 173, мама двоих маленьких деток. Лишний вес появился в подростковом возрасте, был не критичен, но все же....в юности были качели от стройности до ожирения и обратно. За первую беременность (2011 год) набрала более 50 кг.... Села на Дюкана в конце 2013 года и за полгода похудела на 35 кг-с 128 до 95....в этом весе снова забеременнела, месяцев до 6 держалась более менее в весе 100, потом стрессы и срывы, рожать шла с весом 130. Малыш родился в самом начале 2015 года, буквально через три месяца я снова села на Дюкана, но с нарушениями-регулярно ела фрукты и ягоды. Несмотря на нарушения за полгода сбросила 20 кг-со 124 до 104. Потом срывы, небольшие наборы веса, опять попытки вернутся на Дюкана но срывы сразу на атаке, поиски других диет.....за все эти срывы и метания набрала ещё 8 кг. Сейчас полна решимости довести дело до нужного результата.
Начала с веса 112,4, пока четвёртый день атаки-всего полкило. Как то совсем маловато, раньше уходило больше, ну да ладно. Из спорта-два раза в неделю тренировка по роликам, два раза в неделю велопрогулки километров на 10, и ещё пару раз в неделю легкие покатушки на велосипедах.
А, ещё забыла написать об одном нарушении, которое я применяла и в первый раз и во второй-разбавляю домашним творогом творог обезжиренный. Например сырники делаю из пропорций 50 на 50. Остальное соблюдаю. Сейчас стараюсь после 18.00 не кушать, пью воду.
Дюкан посчитал мне 82 кг оптимальный вес, я с ним в принципе согласна. При весе 79 кг я носила размер с верха и м низа)))).
Как то так. Буду рада найти тут единомышленников и поддержку, ибо без того и другого очень легко сорваться.
Последний раз редактировалось
Злая_Фея 18 июл 2016, 11:50, всего редактировалось 2 раз(а).
