Делаю себя

[Анка]

Всем привет!
Решила открыть дневничок. для мотивации и поддержки.
По считалке на сайте мне надо провести 7 дней на атаке, а потом 110 дней на чередовании. На атаке я сегодня последний. седьмой день. Не голодно. вполне даже сытно. проблем с мебелью тоже не было. но слабость некоторая присутствует, и веса я сбросила меньше, чем обещала считалка - ушло 1.6 кг за 6 дней. а по считалке должно было 2.5 за первые 7 дней.Надеюсь на сегодняшний день. может. еще что-то отвесится.
И еще очень тянет на сладкое. особенно на шоколадку с орехами
Завтра приступаю к чередованию. выбрала схему 2/5. Уже предвкушаю салатик из свежих овощей. тушеную капусту и стручковую фасоль И обязательно десерт шоколадный приготовлю. а то аж руки трясутся
Скачать книжку не получается. заказала с озона, надеюсь, приедет быстро

Очередной последний заход на стр. 10

Интервальные тренировки viewtopic.php?f=18&t=1089&start=100

Как научиться отжиматься 100 раз http://100pushups.ru/

Последний раз редактировалось Анка 16 ноя 2013, 09:36, всего редактировалось 3 раз(а).

[Natalija23]

Анка, dobro pozhalovatj!!
Nichego, kazhdyi imeet svoi tempy sbrasyvanija vesa....poetomu ne perezhivaj i staraisa ne narushatj!
Vse budet horosho i rezuljtat objazateljno budet!
Udachi!

[Летающая]

Анка добро пожаловать! А почему ты такое чередование выбрала? Оно хорошо для тех у кого пара килограмм лишних, но ты конечно можешь делать как тебе нравится, просто медленнее пойдёт. Но главное двигаться, хоть и медленно, не сдаваться! Удачи тебе! На круизе сможешь себе сделать шоколадных конфет, посмотри в рецептах
Всё получится

[Анка]

Наталья. Летающая, спасибо за теплый прием!
Летающая. если такой режим чередования работает на маленьком избытке веса. то на большом тем более должен сработать. Овощи. конечно. после чистобелкового дня, и приведут к набору веса- чисто механическому, но не жира же, а нам ведь важно именно жир сбрасывать. а не вес, можно и весить мало. и жирным быть
К тому же не верю я в здоровое питание без овощей. атаку еще можно выдержать кратковременно. а круиз - он же надолго. зачем лишать организм полезных витаминов и минералов.
Уже присмотрела рецепты конфет и шоколадного рулета Вечером поеду за продуктами.

[Летающая]

Наталья. Летающая, спасибо за теплый прием!
Летающая. если такой режим чередования работает на маленьком избытке веса. то на большом тем более должен сработать. Овощи. конечно. после чистобелкового дня, и приведут к набору веса- чисто механическому, но не жира же, а нам ведь важно именно жир сбрасывать. а не вес, можно и весить мало. и жирным быть
К тому же не верю я в здоровое питание без овощей. атаку еще можно выдержать кратковременно. а круиз - он же надолго. зачем лишать организм полезных витаминов и минералов.
Уже присмотрела рецепты конфет и шоколадного рулета Вечером поеду за продуктами.

У меня круиз 1/1, вроде нормально, но если ты считаешь что тебе так лучше то конечно пусть так, важно что ты уже начала и главное не бросай, какие бы метомарфозы не происходили, иногда вес стоит иногда в плюс уходит, но это всё нормально не паникуй и двигайся дальше, дорога долгая, но верная

[molodushka]

С таким режимом наверно тяжелее в плане мотивации будет. Те у кого чередование БО и ЧБ дней одинаковое могут каждую неделю видеть отвесик. а так прийдется наверно дольше ждать. но вы попробуйте и обязательно расскажите, что получится! УДАЧИ!

[Анка]

Молодушка. спасибо!
За последний день атаки еще -200 грамм. итого -1800 за неделю. обещали больше, но и это неплохо.
Отправляюсь в круиз - день 1/110
Вчера затарилась продуктами, сейчас буду завтракать - хлеб из отрубей с сыром 5%, печенью трески и помидорами

[Анка]

Круиз - день 2/110.
За первый день круиза -200г Мне определенно нравится так худеть

[Анка]

Круиз день 3/110
Еще -200г

[Lana Lana]

Круиз день 3/110
Еще -200г

Анка, привет!
хорошие отвесики...и главное - стабильные...поздравляю!
У меня изначально вес практически такой же был (ох, как мне нравится слово "был" в прошедшем времени...Атака была 3 дня...сегодня 4-й день в Круизе...чередование выбрала 2/2...пока все идет практически по плану...