Дневничок :) :) :)

[4erepa6kaaa]

Попыток сбросить вес было тьма...Только недавно я осознала свои ошибки. Сеичас я настроена решительно, так что и мне и всем Вам удачи, терпения, и много много сил

[светик35]

Привет.Удачи тебе.С дюканом и девочками все обязательно получится.

[4erepa6kaaa]

Привет.Удачи тебе.С дюканом и девочками все обязательно получится.

Большое спасибо за подержку!!!! Вот вчера на ночь выпила очищающий чайок, а сегодня пью только водичку с лимоном очищаю и готовлю организм к началу диеты. Завтра стартуюююю!!! Этап атака - 3 дня

[Viktoriia]

4erepa6kaaa
поздравляю с началом!!!
все получится и не так тяжело как кажется вначале соблюдать все
ты из какого города?

[4erepa6kaaa]

4erepa6kaaa
поздравляю с началом!!!
все получится и не так тяжело как кажется вначале соблюдать все
ты из какого города?

Да не так страшен волк как его рисуют Хотя признаюсь честно страх сорватся присутствует!
Я из Украины, Винницкая область

[светик35]

если вдруг сорвешься не паникуй иди дальше, но лучше не срываться,привесы от срыва уходят еще труднее чем свой жирок, при этом еще и время жалко потраченного на истребление этого привеса.

[4erepa6kaaa]

если вдруг сорвешься не паникуй иди дальше, но лучше не срываться,привесы от срыва уходят еще труднее чем свой жирок, при этом еще и время жалко потраченного на истребление этого привеса.

Я буду сильно старатся и 300 раз думать перед тем как чтото делать!!! завтра утром взвешусь и сниму мерки

[4erepa6kaaa]

Всем приветик!!! Вот у меня сегодня первый день атаки:
рост-165 см, мерки - 80-63-98 см, вес 56,8 кг

На завтрак я пила зеленый чай и кушала омлетик из двух яиц и отрубей.
На обед планирую скушать отварную курочку с соевым соусом (может потом чайок випью зеленый)
А на вечер чтото молочное, или молока выпью или кефирчик.
После вчерашнего очищающего дня на однои водичке с лимоном и кушать особо не хочется, хотя до вечера еще далеко...

[Viktoriia]

а почему может чаечек?
нам же много пить надо и воды и чаечка, так что чаечек обязательно
Дюкан как писал? ... 1 стакан перед едой, 1 во время, и еще 1 не вставая из-за стола
по поводу срывов согласна с светик35
все проходят через это (может и не все )
но лучше еще раз напомнить, чтоб учились на чужих ошибках!!!
дорого потом обходится вернуться обратно, точнее вес вернуть с какого сорвался, и со временем желание сорваться, по крайней мере у меня, не присутствует видя результат даже не думаешь об этом!!!
вчера то ли настроения не было , то ли еще что-то..., я очень хотела сладкого и... почти сорвалась , только разрешенными продуктами ( о другом даже не подумала!!!)
немного йогурта с фруктами( 150гр), какао с молоком и закусила мороженным 0% (уже проверенный продукт, отвесы и с ним есть)
вот так я сорвалась
и не думаю, что теперь тебе надо разгрузочные дни устраивать

[intermila]

С дневничком.
О как много уже здесь земляков насобиралось.

Если срываешься, то сразу потом на пару протэиновых дней после срыва. И потом чередование как надо. По своему горькому опыту заметила, что набранный вес уходит потом быстро, если заново возвращаешься в колею. У меня было по вынужденным обстоятельствам, уже такое пару раз. Знаю, что не хороше. Но по другому не получалось. Зато все наверсталось и быстро.