От 80 к 65....... Путь начат 6.09.2011

Во-первых, хочу сказать, что очень рада этому сайту :smile3:

Я искала нечто подобное и вот... наконец-то нашла :good:

Во-вторых. хочу рассказать свою историю...
Я всегда была "барышня в теле" :mosking:

Свой самый маленький вес помню (уже в сознательном возрасте... вернее в возрасте, когда начала задумываться как я выгляжу) лет в 16... он составлял 61кг. И держался лет до 19-20... Потом, когда я начала жить с молодым человеком, вес вырос до 78кг за пару-тройку лет :resent:

И вот когда уже не выдержал даже мой МЧ... деликатно попросил похудеть :blush2:

я села на кремлевскую диету. Похудела за 4 месяца на 15кг... стала весить 62кг и была счастлива :party:

Расставание с МЧ привело меня к 68кг

но я, на удивление, была абсолютна спокойна за свой вес... вернее я нравилась себе в этом весе :smile3:

Затем последовала беременность :connie_mama:

За беременность я набрала 17кг, но их все оставила в роддоме :smile3:

Два года вес держался на отметке 68-69кг. Но!!! За последний год я набрала уже 12кг :girl_impossible:

И последней каплей, побудившей меня взяться вплотную за себя стал мой поход по магазинам... когда я примеряя юбку 50-го размера, подумала "хорошо бы на полразмерчика по больше юбочку"................. И тут меня как ошпарило!!! Это же уже 52-ой размер будет!!! :girl_cray2:

Сначала я сидела на подсчете каллорий... но результатов это не принесло... Я постоянно срывалась... так как для меня наилучший вариант это полное ограничение каких-либо продуктов, вместо дозволенности всего, но по чуть-чуть...
Сейчас я твердо решила стройнеть и диета Дюкана мне очень подходит :smile3:

Я второй день на "атаке"... (Дюкан рассчитал мне 3 дня) ...Вес уменьшился на 900гр, т.о. сейчас я вешу 79,1кг (утром весы показали :smile3:

) Плюс к диете, я хожу пешком... правда не очень много, но всё-таки... Вот выйду на работу и буду больше ходить, так как буду не транспорте ездить а пешочком... пешочком :smile3:

Ежедневно кручу обруч по 20-30 минут... и по утрам делаю небольшую разминку, состоящую из некоторых упражнений из бодифлекс...
Вот... вроде всё :blush2:

Буду очень рада поддержке и участию в моём нелегком бою :smile3:

Добро пожаловать! Меня Лена зовут. Сайт и правда замечательный и полезный :yes4:

Я так поняла, что эта тема будет как-бы моим дневником? :smile3:

Значит буду здесь ставить себе планы и отчитываться об их исполнении :smile3:

План на 7.09.2011
- протеиновое питание
- питьевой режим
- бодифлекс-лайт
- обруч

Лена, очень приятно! Я Таня (ну наверное из ника понятно :mosking:

) Спасибо!

Как и планировала, отчитываюсь за сегодняшний денёк...
- Питание в норме :ok:

Сегодня второй день уже и поэтому на сладкое не тянет так как вчера... Кушала отварную грудку курочки, творог, и омлет :popcorm1:

- Водичка тоже в норме :ok:

Я ещё при подсчете каллорий научилась пить не менее 8 стаканов воды в день... а если добавить ещё и выпитый чай/кофе, так набежит все 2-2,5 литра :smile3:

- Бодик с утра сделать не успела :girl_cray2:

так как проспала немного и поэтому в ускоренном режиме собиралась на собеседование...
- Обруч покрутила - 20 минут... с удовольствием при просмотре фильма :mosking:

...В целом, день прошел не плохо! Хвалю себя :air_kiss: