Мне 45 лет. В том году летом у меня произошло ЧП. Я не спала весь июнь и сентябрь, у меня была бессонница и я не понимала причину,а когда я её нашла, то было уже поздно, произошла беда, я поправилась, ведь нужно что было делать ночью, а днём заедать стресс, и в результате был нарушен обмен веществ. Организм перестал реагировать на разгрузки, и ничего не получается, я топчусь на месте. Вешу 85-86 килограмм. Занимаюсь бодифлексом, кг не уходят, объёмы слегка подобрались, но всё не значительно Я в растерянности Помогите, поддержите меня Ржаные отруби я не найду и за год, ноя думаю, что их можно заменить пшеничными, но в аптеке они продаются гранулированные, не знаю можно такие или нет.Начну без них, со вторника. Поддержите меня!!!
Добро пожаловать Все у вас получится Заходите на форум и поддержка будет колоссальная))девочки тут доброжелательные все и обязательно вас поддержим))Удачи!
Вам ржаные отруби не нужны. Нужны овсяные, их можно найти и в конце концов заказать. На форуме колоссальная поддержка - уверена у вас получится и вы с удовольствием и легко скинете лишний вес!
Завтра мой первый день!!! Купила курицу, сняла с неё кожу и жир. С пол курицы сварила суп с яйцом , зеленью и луком. Вторую половину зажарила в фольге в духовке, полила соевым соусом и поперчила. Ещё сварю одно яйцо. Купила обезжиренный творог и кефирный актимель 1%, другой не нашла. Я готова. Девочки пожелайте мне удачи!!!
Вот и первый день атаки!!! 1. Водичка 2. 100 грамм творога смешала с 100 грамм кефира. Водичка. 3. 100 грамм курицы. 4. 400 грамм супа. 5.Жевачка. 6.200 грамм курицы. 7. 100 грамм кефира 8. Чай. Воды в общем 2200 мл. На завтра приготовила торрин из семги, не пробовала, думаю вкусно. Было не голодно, но мозги только мешают жить, подло нашёптывают: О как ты без фруктов и сладкого...
Заходите на форум и поддержка будет колоссальная))девочки тут доброжелательные все и обязательно вас поддержим))Удачи!
УДАЧИ)
Жизнь прекрасна! 
