Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
04 дек 2011, 19:32
В рядах худеющих прибыло!
Вернее, я к ним уже давно(ну это всё относительно конечно:)) тем не менее, борьба с весом началась еще лет в 16(сейчас мне 20). Много статей было про кремлевскую диету, пыталась строго считать у.е. – но это оказалось не для меня, потом просто исключила сладкое, мучное, т.е. было белковое питание, но от фруктов(яблоки, апельсины) не отказывалась. Это было ранней весной, к лету я уже достаточно сбросила, весов не было – насчет кг не знаю, но гардероб пришлось обновлять, старые вещи просто висели.
Примерно год вес держался, а потом поступление, экз...вернулось сладкое, булочки, плюшки, которые я очень люблю...с те пор американские горки: вверх(когда опускаются руки)-вниз(когда берусь за себя и начинаю какую-нибудь диету). Диеты испробованы разные, результаты разные, но повторить успех своего первого похудения не удалось. Были: гречневая диета, японская, подсчет калорий( но недолго), протасовка(частично) и тд. и тп.
Про диету Дюкана читала в газете, но всерьез стала рассматривать гораздо позже. В сентябре увидела в книжном с пометкой «лидеры продаж» - «Я не умею худеть», пролистала книгу, показалась интересной. Дома перечитала отзывы, весьма положительные:) приобрела книгу и стала подробно изучать. На этом сайте много полезного и интересного нашла.
За атаку(7 дней) ушло 4,4кг, потом на чередовании 5/5 после БО не ушло ничего, даже небольшой привес был, всё равно продолжала, но всё сошло на нет...(
С 21 ноября стала вновь придерживаться Дюкана, не взвешивалась «до». Атака 7 дней, чередование выбрала 1/1(это действительно легче).
Сейчас закончилась 2я неделя: вес 85,5кг(начальный 90,9кг). В этот раз легче, но есть стимул – НГ(ближайшая цель), но вообще желаю достигнуть своего веса( по Дюкану - 70,8) и удержать его.
05 дек 2011, 18:35
Привет, attiva!
Рады тебя приветствовать на форуме)))
У тебя уже отличные результаты. Много уже даже прошла, сама, но я знаю, что поддержка тебе нужна, мы все друг-друга поддерживаем.
И знаем, что если есть цель, то к ней надо идти, А если не получится идти, то хотя бы ползти. Но у нас ВСЕ получится))) Правда же?
А как тебя звать, величать? Пиши, если есть какие вопросы, то поможем.
05 дек 2011, 19:47
Belo4ka 85 писал(а):Привет, attiva!
Рады тебя приветствовать на форуме)))
У тебя уже отличные результаты. Много уже даже прошла, сама, но я знаю, что поддержка тебе нужна, мы все друг-друга поддерживаем.
И знаем, что если есть цель, то к ней надо идти, А если не получится идти, то хотя бы ползти. Но у нас ВСЕ получится))) Правда же?
А как тебя звать, величать? Пиши, если есть какие вопросы, то поможем.
привет, Belo4ka!
рада гостям в своей теме!
Дадада!) общение здесь, чтение других тем ооочень помогает и всё у нас получится,
У тебя, я сморю, тоже успехи и неплохие продолжать в том же духе!
p.s. зовут меня Таня
05 дек 2011, 19:51
rusalka писал(а):Привет! Всегда рады
Привет, rusalka!
спасибо, что зашла, с поддержкой и вниманием процесс стройнения становиться гораздо приятнее
05 дек 2011, 20:00
первый день, вернее первый отчет для дневничка:
весы с утра порадовали отвесом - 800гр(вес 84,7). Честно, совсем не ожидала, выходные получились БО из-за белковых четверга и пятницы.
В выходные стараюсь не есть после 18.00-19.00, а вот на неделе так не получается - прихожу после 7
вот не знаю, может не стоит так поздно ужинать? заменить ужин стаканом кефира?
Кстати, вечером выпиваю стакан кефира с корицей и имбирем для улучшения обмена веществ и, собственно, похудения. Может, из-за этого отвесы есть, хотя понимаю, что скоро и совсем незначительные отвесы, и застои будут...
05 дек 2011, 21:35
attiva писал(а):первый день, вернее первый отчет для дневничка:
весы с утра порадовали отвесом - 800гр(вес 84,7). Честно, совсем не ожидала, выходные получились БО из-за белковых четверга и пятницы.
В выходные стараюсь не есть после 18.00-19.00, а вот на неделе так не получается - прихожу после 7
вот не знаю, может не стоит так поздно ужинать? заменить ужин стаканом кефира?
Кстати, вечером выпиваю стакан кефира с корицей и имбирем для улучшения обмена веществ и, собственно, похудения. Может, из-за этого отвесы есть, хотя понимаю, что скоро и совсем незначительные отвесы, и застои будут...
Танечка, ты умничка!!!
Отказывать себе в еде не надо, если организм требует. Потому что он может запомнить, что был для него голод и пойдут потом накопления, а нам этого не надо. Ешь разрешенные продукты, пей побольше воды, не забывай про отруби (пеки хлебушек, кексики и разные вкусности). И у тебя будет все тогда отлично.
Застои могут быть, у меня еще не было, но качели очень часто. Но ничего, вес постепенно идет вниз. Каждый день строю график и видно очень даже хорошо тенденцию к снижению веса)))
05 дек 2011, 22:10
Belo4ka 85 писал(а):attiva писал(а):первый день, вернее первый отчет для дневничка:
весы с утра порадовали отвесом - 800гр(вес 84,7). Честно, совсем не ожидала, выходные получились БО из-за белковых четверга и пятницы.
В выходные стараюсь не есть после 18.00-19.00, а вот на неделе так не получается - прихожу после 7
вот не знаю, может не стоит так поздно ужинать? заменить ужин стаканом кефира?
Кстати, вечером выпиваю стакан кефира с корицей и имбирем для улучшения обмена веществ и, собственно, похудения. Может, из-за этого отвесы есть, хотя понимаю, что скоро и совсем незначительные отвесы, и застои будут...
Танечка, ты умничка!!!
Отказывать себе в еде не надо, если организм требует. Потому что он может запомнить, что был для него голод и пойдут потом накопления, а нам этого не надо. Ешь разрешенные продукты, пей побольше воды, не забывай про отруби (пеки хлебушек, кексики и разные вкусности). И у тебя будет все тогда отлично.
Застои могут быть, у меня еще не было, но качели очень часто. Но ничего, вес постепенно идет вниз. Каждый день строю график и видно очень даже хорошо тенденцию к снижению веса)))
Belo4ka 85, как тебя по имени звать-то?)
вообще, это здорово - бывает ешь, ешь,ешь(ну всё разрешенное, разумеется), а на утро еще и отвес
выпечкой постоянно себя развлекаю, без нее тяжко было бы
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
06 дек 2011, 00:32
, меня зовут
Классное у тебя печенье получилось. А снималось легко с формы?
06 дек 2011, 08:54
для выпечки купила силиконовый коврик и формочки небольшие, так что очень удобно - отдирать ничего не приходится
