Очень нужны советы!

[Katunya]

Девчата, всем привет. Я решила сесть на эту диету, очень воодушевилась и уверена, что дойду до конца. Я села нее сама, не читая книги, просто в инете нашла описание диеты, а теперь зашла на этот форум и поняла, что кое-что делала не так.... У меня несколько вопросов:
1) Я на инвалидной коляске, но я занимаюсь спортом, это ведь нужно? То что я на коляске, это как-то влияет на диету? Может что-то нужно поменять в диете или нет?
2)Фаза "Атака" у меня была 5 дней, но на ней я пила и ела йогурты с ягодами, я не знала, что их нельзя, они обезжиренные .
Я ела только индюшку, курицу, яйца и йогурты, это нормально?
Мне очень нужны ваши советы)))

[Dukanka]

Katunya,
1. это хорошо, что Вы двигаетесь. Молодец! Очень полезно. Ничего, скорее всего, менять в диете Вам не нужно. Главное, чтоб у Вас не было каких-то противопоказаний к подобным диетам.
2. уже не изменить то, что у вас была немного неправильная Атака. Диету заново начинать не надо. Просто уверенно продолжайте дальше. Все наверстаете.
Удачи!

[Katunya]

Спасибо большое, а то я переживала всю ночь, что не так начала))
И еще вопрос у меня, я только перешла на вторую фазу, как мне чередовать дни? ...У меня и верхняя и нижняя часть тела большая...

[Елизаветка13]

Катя, советую вам 1через 1. это не так утомительно как 5 через 5. 5 через 5 выбирают те кому надо очень быстро сбросить вес.

[Katunya]

Лиза, спасибо за совет, я так и сделаю, но я хочу быстро сбросить и в то же время боюсь за организм...если быстро сбрасывать, кожа наверно обвиснет?

[Елизаветка13]

Катя. куда торопимся? я на диете с 7-го октября и скинула уже 21 кг. Ты только подумай ведь 21 кг я набрала не за 4 мес. куда еще спешить?
Кожа у меня не обвисла, но растяжки страшные, но это поправимо.Кать ведь устав от чередования 5-5 ты можещ сорваться и съесть какуюнибудь канфету, а потом пойдет -поедит(по своей сестре знаю). Желаю успехов Если , что спрашивай о чем знаю так отвечу!!!

[Katunya]

Елизавета, спасибо))) Я не то чтобы очень тороплюсь, но все же))) я сейчас чередую 1/1.... Мне так проще и не устаю.... так что пусть идет, как идет)) Хотела спросить еще, я нашла какао с минимальным кол. жира 11%...можно его употреблять?

[Marisik]

Кать привет,если в составе какао нет сахара или его производных- то можно...

[Елизаветка13]

Катя, а результат уже есть? А то , ты, что-то без линеечки, давай заводи, чтоб все могли вместе с тобой за результат порадоваться

[Katunya]

))))Девчата, мне очень трудно отслеживать свой весь, я в коляске, и я физически не могу взвеситься. Вокруг говорят, что чуть сдулась, хахахахаа) Живот стал меньше, руки, по груди не могу сказать...она большая сама по себе Есть проблемка со стулом, но думаю, я справлюсь)
Нет, сахара там нет) а вы покупаете какао?