Такая ситуация... мне бы сбросить пару кг... Долгое время считала калории... дошла до того, что теперь ем на 700-800 ккал, а вес стоит. Пыталась разгонять понемногу повышая калории (или белками или сложными углеводами) - вес набирается стремительно, есесно возвращалась на исходную калорийность. Ем белки+трава и манююююююсечка сладенького в день. Нашла эту диету, то есть на атаке нужно было оставить только белковую составляющую питания... но съедая то же количество только белков - я голодна, приходилось что-то еще есть из позволенного... чувствую калорий было в раза 1,5 больше... я начала поправляться... Что делать? помогите , пожалуйста... неужели я так и буду жить на 700 ккал? это невыносимо... p.s. спорт регулярно и много.
но съедая то же количество только белков - я голодна, приходилось что-то еще есть из позволенного...
Не поняла ...Ты ела на Атаке белки+ что....из позволенного ? Напиши побольше +что сам Дюкан советует , если советует ,тогда можно будет подумать в тему
но съедая то же количество только белков - я голодна, приходилось что-то еще есть из позволенного...
Не поняла ...Ты ела на Атаке белки+ что....из позволенного ? Напиши побольше +что сам Дюкан советует , если советует ,тогда можно будет подумать в тему
рост 146, вес 35, 24 года знаю, скажете, что дистрофик, но мне комфортнее всего 33-34 было... рост ваще маленький, поэтому при весе 40 кг например - я квадратная, а каждые 1,5 кг - это размер. в смысле например обычную порцию творога - 100 г, но не наедалась и ела еще грамм 100...или рыбы, или филе куриного, а в желудке все равно пусто... а что Дюкан советует? Кстати год назад, я весила 33 кг, прекрасно себя чувствовала, и ела на 1200 ккал
А может быть сходить к диетологу-специалисту? Дю хорошо помогает тем, кому нужно МНОГО сбросить, это мои наблюдения! Или подключить ЛИЧНОГО тренера, который "поможет сделать" нужные рельефы ТАМ где вы хотите!
Ты анкету заполняла ? По ее результатам Дюкан советует сколько дней быть на Атаке, сколько на Круизе и тд... http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/ Хотя... мда... таких изящных девушек-Дюймовочек вроде еще не было... Эх, где наша сибирячка,Ирочка-Грейс ? И уже просто интересно, как ОН отреагирует на такие показатели. А в каком месте ты собой-то особо не слишком довольна ? И что советуют твои тренеры на фитнесе ? Мне кажется, мы,практики, мало сможем чем тебе конкретно помочь. Тут нужна консультация специалиста по питанию... и может даже анализы какие-то придется сдать... Вот Ирочкин дневник, может будет интересно почитать.... Ее рост 150см, судя по линейке она похудела с нами с 55 до 45кг. viewtopic.php?f=18&t=1817&hilit=Grace
Хи-хи ... пока я писала, уже тоже в том же направлении тебе советы дали... Извини, дорогая, но у тебя не самая простая ситуация... Голодом,очередной диетой тут точно не поможешь- организм уже к ограничениям привык и МОЩНО защищается , выуживая граммы аж из воздуха.... Попробуй на соответственный форумах ,где народ все про фитнес и питание при нагрузках понимает,поспрашивать- там люди бывалые и точно что-то подскажут или переориентируют.
да, анкету заполняла, но там можно вводить вес от 40 кг только, а рекомендуемый вес 43,7 (!!!!) - я в шоке! когда я весила 42 - меня называли полной!
вообще, мне кажется я уже всех замудохала... но правда невозможно все время кушать поминимуму... в праздники не ем, в гости не хожу, в кафешку пойти не могу... Желудок-то\ просит нормальную порцию по объему, а не 30 г пиццы.
Прости за резкость, но тебе не к диетологу надо, а к другим специалистам...М..да. У тебя ИМТ 16 -это ниже минимально допустимой нормы, и это ДО диеты. 800 ккал в день -так эсесовцы заключенных в Бухинвальде кормили . Ты что же, намерена себя довести до анорексии? Вернее, уже довела. Деточка, тебе же еще рожать, ты об этом думала?
EvaCat писал(а): рост 146, вес 35, 24 года знаю, скажете, что дистрофик, но мне комфортнее всего 33-34 было... рост ваще маленький, поэтому при весе 40 кг например - я квадратная, а каждые 1,5 кг - это размер.
Простите меня, EvaCat, но ваш случай - это уже клиника (ИМХО)! Вам не худеть, а поправляться нужно, и Дюкан вам не поможет, он дистрофию не лечит! ПыСы. Как вы рожать-то будете?
,тогда можно будет подумать в тему 
Дю хорошо помогает тем, кому нужно МНОГО сбросить, это мои наблюдения! Или подключить ЛИЧНОГО тренера, который "поможет сделать" нужные рельефы ТАМ где вы хотите!
