Мой дневничок! Буду дюймовочкой!

[Valeo↑↓]

Всем привет!
Изучала сайт и форум несколько дней. И решила к вам присоединиться.
Очень много здесь поддержки, необходимых материалов, вкусных рецептов! И такие потрясающие результаты девочек!

Меня зовут Наталья! Мне 35 лет. Я никогда не была слишком полненькой. Лет до 33 весила 58 кг, конечно хотела похудеть, но особо не старалась. А потом лечение гормонами и набор веса. На сегодняшний день я вешу 68,6 кг при росте 158 см. И очень хочу похудеть! И даже не до своего предыдущего веса, а стать еще меньше.
С сегодняшнего дня я на атаке. Мне нужно быть на ней 3 дня. Затем круиз до 31 мая. Но Дюкан мне рассчитал оптимальный вес 55 кг, соответственно, срок рассчитан исходя из этого веса.
Писать дневнички я не умею. Никогда не писала. Но буду стремиться записывать сюда свои результаты, менюшки и советоваться с вами.

[Sialma↑↓]

Привет, Наталья
Умница, что завела дневник
Писать дневник - дело несложное) Так что вэлкам

[Тирамису↑↓]

приветик) молодец, что с нами) тут на самом деле интересно, и диета не кажется такой страшной, все вкусно и весело) забегай на огонек)

[Valeo↑↓]

Привет, Наталья
Умница, что завела дневник
Писать дневник - дело несложное) Так что вэлкам

Спасибо, я постараюсь!

[Valeo↑↓]

приветик) молодец, что с нами) тут на самом деле интересно, и диета не кажется такой страшной, все вкусно и весело) забегай на огонек)

Диета действительно вкусная Работать некогда, целыми днями рецепты изучаю

[Valeo↑↓]

Вчера прошел первый день. К сожалению, не без нарушений Вечером выпила вина домашнего, пару бокальчиков, муж привез с командировки от родственников, вкусное было
Но, несмотря на нарушение, отвес 600 гр. Т.Е. сегодня у меня вес 68 ровно
Радоваться рано. А это в моем стиле - увидела отвесик и даю себе поблажку А так совсем ниЗЗя!!! Буду читать ваши дневнички и мотивироваться дальше.

А и кстати - мое вчерашнее меню (буду записывать для самоконтроля):
Утром - кефир 1%, 2 ст.л. овсяных отрубей и немного корицы. Было вкусно.
В 11 часов - салат из кальмара с яйцом. Для заправки - соевый соус чуть-чуть и чайная ложка обезжиренного творожка.
Обед - тушеные с луком куриные сердечки
В 18 часов - куриный шашлычок, приготовленный в духовке в банке
Вечером - вино

И за весь день - 2 чашки зеленого чая с обезжиренным молоком, пару небольших чашек кофе, вода 5 стаканов.
Вот как-то так.

[cecilia↑↓]

Привет,тезка!
молодец что присоединилась.
Из меня тоже писака никакой,но дневник все таки веду,он как то обязывает меня к сбросу веса.
Так что удачи и отвесов тебе.

[Valeo↑↓]

Привет,тезка!
молодец что присоединилась.
Из меня тоже писака никакой,но дневник все таки веду,он как то обязывает меня к сбросу веса.
Так что удачи и отвесов тебе.

Привет! Спасибо, что зашла!
Дневник дисциплинирует, это верно!

[Valeo↑↓]

Вчерашний день прошел на "отлично". Водички много пила, чая зеленого с имбирем и лимоном. По питанию тоже все в порядке. Кушаю с удовольствием, на запрещенные продукты не тянет. Сегодня у меня 3 день Атаки. Потерялись где-то еще 500 гр. Сегодня я вешу 67,5. Мне нравится все больше и больше

Я думала продлить Атаку еще на 1 день из-за нарушения в первый день. А теперь не знаю, как поступить.... Подумаю до утра.

[Sialma↑↓]

Главное разобраться, что там можно и в каких дозах а потом дюканить - одно удовольствие)))