Маринкины худелки

[Primarinka]

Девушки, здравствуйте!
Ура, сегодня активировали мой аккаунт, и вот, попивая кефирчик с отрубями, я решила завести свой дневничок похудейки!
О диете Дюкана узнала случайно, из вконтакта, оттуда же перешла на ваш сайт и прямо вдохновилась! И сравнительной легкостью диеты, и здешней замечательной обстановкой (у вас правда очень уютно и на сайте, и на форуме ).
Сама я из Владивостока, лет мне 24, рост 175, вес...эх, вес 79... А по рсчету линеечки Дюкана должен быть 65. Так что стремиться мне есть огого куда))) До этого на диетах сидела нечасто и не очень успешно - они были недельные (максимум на что меня хватало - две недельки, потом срывалась). Надеюсь на диете Дюкана, в связи с ее сытностью и очень надеюсь, благодаря вашей поддержке и мотивации я смогу достичь этой чудесной цифры 65 кг
Большое спасибо, что заглянули =)

[шайтанчик]

ну привет....))) еще одна дальневосточница!!!! начинает дядюшка Дю и к нам добираться!!!!!! это радует.... нас с ДВ тут пока просто мало... мало - не то слово... будем пропагандистами и активистами системы на ДВ? рады тебе.... делай себе линеечку.... пиши о том, что кушаешь и сколько пьешь... ну а мы постараемся тебя когда то подкорректировать, когда то поддержать... вместе будет легче помочь избежать тебе каких то ошибок.... да... меня Ирина зовут... заходи в гости... читай дневнички... там часто много подсказок и рецептов... не стесняйся задавать вопросы....

[Primarinka]

Ух ты, как приятно! Ира, спасиб большое за такой быстрый ответ! Так приятно встречать землячек)) Будем с утра отписываться о результатах)))

Я вот сейчас пью кефир, воду. В течение дня думаю буду зеленый чаек попивать. Жалко придется забыть о кофе - люблю его только с молоком и сахаром...Или можно использовать сахарозаменитель и все будет ок?

В меню у меня сегодня яйца и курочка, надо будет пойти посмотреть, что и птички моей можно по здешним рецептам приготовить)

А вообще, мне так нравится, что можно использовать рыбку на диете - мы с мужем большие ее любители, так что он даже не почувствует особо, что я на диете - и его, и себя смогу побаловать)))

[шайтанчик]

расскажи ка мне по подробнее... ты Марина, на сколько я понимаю... расскажи... ты на Атаке? сколько дней Атаки рекомендует Дюкан?... и все ли продукты из разрешенных ты нашла... и начну тебе подсказывать что то... я уже атаку давно прошла и скоро 2 меняца как на Чередовании (Круиз!)...

[шайтанчик]

а от кофе зачем отказываться? я начинаю свой день с кружки кофе, добавляю туда не много 0,5% молока Домик в деревне... и кушаю обезжиренный творожок залитый кефирчиком обезжиренным... в творог добавляю сахзам.... так что все ок... на атаке много приятных радостей себе делать можно...

[Primarinka]

Да, все правильно, я Марина =) Сейчас на первом дне атаки, по расчетам с сайта Дюкана я должна пробыть на ней 4 дня, потом 79 дней круиза и 113 консолидации. Отруби я купила овсяные, без добавок (довольно легко нашла в супермаркете), творога вот там вчера не было, но домик в деревне 0,2% там часто бывает.

А насчет остальных разрешенных продуктов - блин, не могу найти статью (или темку на форуме), где они были перечислены =(

Насчет сахарозаменителя ты меня прям успокоила, а стевию у меня родители даже выращивали в горшке в свое время, и правда, очень сладкая была)

Кстати, ты такая молодец, смотрю на твою линеечку и прям вдохновляюсь) Столько кг уже скинуто!

Еще вот думаю над занятиями спортом - с прогулками то все нормально, 20 минут в день я хожу, а вот какой спорт выбрать... Домашних упражнений хватает? И насколько интенсивно надо ими заниматься? вот тут у меня пробел...

[шайтанчик]

так.... давай ка поизучай здесь....
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
тут все по этапам....
можно тут все внимательно посмотреть...
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=1965
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=152

вот... очень правильно было бы иметь книгу Дюкана всегда под рукой... очень изучай рецепты тут... на всех стоит пометка на каком этапе они разрешены....

[шайтанчик]

про спорт... прогулки я использую конечно... но по выходным....в будни сложно из за работы... но по выходным гоняю поты в тренажерном зале.... выбери для себя оптимальный вариант... девочки тут кто чем занимается... кто то дома, кто то в фитнес центрах...

[Primarinka]

У меня тут возник вопрос - а копченую красную рыбу (кижуча) можно есть?
Подскажите, пожалуста - копченая и слабосоленая красная рыбка для меня самое пресамое лакомство...

[шайтанчик]

У меня тут возник вопрос - а копченую красную рыбу (кижуча) можно есть?
Подскажите, пожалуста - копченая и слабосоленая красная рыбка для меня самое пресамое лакомство...

можно....но в меру....лучше утречком на завтрак.... соленая рыПка воду задерживает... а нам на Дюкане это ни к чему.... отвесов будет меньше... а нам ведь хочется постройнеть?