ДЮКАНщицы Оренбурга!вы тут?

[darya56]

здравствуйте девочки ДЮКАНетки чтобы легче переносились все тяготы на этом нелегком пути ПОХУДЕНИЯ хочу к вам присоединиться.Меня зовут Дарья, мне 25 лет.сейчас мой вес 85,а хочу 67 на атаке уже 4 дня и иду вперед.был у меня уже опыт похудения,но вот сорвалась блин, и теперь решила начать заново.надеюсь на вашу поддержку И ещё мне интересно есть ли здесь кто нибудь из Оренбурга?будет приятно познакомиться и пообщаться и конечно же будет ооочень интересно пообщаться со всеми вами уже опытными дюканщицами заходите в гости

[darya56]

урра урра урра сегодня взвесилась после 7 дней атаки!мой результат -5,5 кг очень рада за себя)))
Сегодня первый день круиза взяла на работу с собой салатик из огурчика с яйцом,тушеную капусту с курочкой,а на завтрак съела творог сладенький.ну и чай пью между делом

[Lana Lana]

урра урра урра сегодня взвесилась после 7 дней атаки!мой результат -5,5 кг очень рада за себя)))
Сегодня первый день круиза взяла на работу с собой салатик из огурчика с яйцом,тушеную капусту с курочкой,а на завтрак съела творог сладенький.ну и чай пью между делом

Даша, привет! С дневничком тебя, молодец, что завела...
я тоже с Оренбурга...
как хорошо ты сбросила вес на Атаке...поздравляю...
теперь вопросы, можно?
1. "творог сладенький" - это как? с сахзамом?
2. нашла ли ты отруби овсяные?
3. как у тебя с физическими нагрузками?

[darya56]

урра урра урра сегодня взвесилась после 7 дней атаки!мой результат -5,5 кг очень рада за себя)))
Сегодня первый день круиза взяла на работу с собой салатик из огурчика с яйцом,тушеную капусту с курочкой,а на завтрак съела творог сладенький.ну и чай пью между делом

Даша, привет! С дневничком тебя, молодец, что завела...
я тоже с Оренбурга...
как хорошо ты сбросила вес на Атаке...поздравляю...
теперь вопросы, можно?
1. "творог сладенький" - это как? с сахзамом?
2. нашла ли ты отруби овсяные?
3. как у тебя с физическими нагрузками?

привет привет,гостям очень рада спасибо я сама рада что такой вес ушел))
по вопросам:творог с сахзамом,да!немного кефирчиком разбавляю чтоб не сухой был.оочень хочется сладкого бывает...
отруби вот хочу заказать у девочки с этого сайта,если получится обязательно напишу,и ещё слышала что есть на пролетарской-магаз Источник здоровья вроде.
а вот с нагрузками плохо((работа сидячая,да и дома ленюсь.но хочу начать бегать по вечерам-утром никак не получается.
а ты где живешь?где работаешь или учишься?

[Lana Lana]

урра урра урра сегодня взвесилась после 7 дней атаки!мой результат -5,5 кг очень рада за себя)))
Сегодня первый день круиза взяла на работу с собой салатик из огурчика с яйцом,тушеную капусту с курочкой,а на завтрак съела творог сладенький.ну и чай пью между делом

Даша, привет! С дневничком тебя, молодец, что завела...
я тоже с Оренбурга...
как хорошо ты сбросила вес на Атаке...поздравляю...
теперь вопросы, можно?
1. "творог сладенький" - это как? с сахзамом?
2. нашла ли ты отруби овсяные?
3. как у тебя с физическими нагрузками?

привет привет,гостям очень рада спасибо я сама рада что такой вес ушел))
по вопросам:творог с сахзамом,да!немного кефирчиком разбавляю чтоб не сухой был.оочень хочется сладкого бывает...
отруби вот хочу заказать у девочки с этого сайта,если получится обязательно напишу,и ещё слышала что есть на пролетарской-магаз Источник здоровья вроде.
а вот с нагрузками плохо((работа сидячая,да и дома ленюсь.но хочу начать бегать по вечерам-утром никак не получается.
а ты где живешь?где работаешь или учишься?

я работаю...в ОГУ...
отруби я тоже заказывала на сайте...и сухое молоко...
бегать не обязательно...
можно пешком хотя бы ходить минут по 20-30...

[darya56]

урра урра урра сегодня взвесилась после 7 дней атаки!мой результат -5,5 кг очень рада за себя)))
Сегодня первый день круиза взяла на работу с собой салатик из огурчика с яйцом,тушеную капусту с курочкой,а на завтрак съела творог сладенький.ну и чай пью между делом

Даша, привет! С дневничком тебя, молодец, что завела...
я тоже с Оренбурга...
как хорошо ты сбросила вес на Атаке...поздравляю...
теперь вопросы, можно?
1. "творог сладенький" - это как? с сахзамом?
2. нашла ли ты отруби овсяные?
3. как у тебя с физическими нагрузками?

привет привет,гостям очень рада спасибо я сама рада что такой вес ушел))
по вопросам:творог с сахзамом,да!немного кефирчиком разбавляю чтоб не сухой был.оочень хочется сладкого бывает...
отруби вот хочу заказать у девочки с этого сайта,если получится обязательно напишу,и ещё слышала что есть на пролетарской-магаз Источник здоровья вроде.
а вот с нагрузками плохо((работа сидячая,да и дома ленюсь.но хочу начать бегать по вечерам-утром никак не получается.
а ты где живешь?где работаешь или учишься?

я работаю...в ОГУ...
отруби я тоже заказывала на сайте...и сухое молоко...
бегать не обязательно...
можно пешком хотя бы ходить минут по 20-30...

ты каждый день отруби ешь?
а бегать я хочу начать для себя,нужно ножки потренировать

[Lana Lana]

урра урра урра сегодня взвесилась после 7 дней атаки!мой результат -5,5 кг очень рада за себя)))
Сегодня первый день круиза взяла на работу с собой салатик из огурчика с яйцом,тушеную капусту с курочкой,а на завтрак съела творог сладенький.ну и чай пью между делом

Даша, привет! С дневничком тебя, молодец, что завела...
я тоже с Оренбурга...
как хорошо ты сбросила вес на Атаке...поздравляю...
теперь вопросы, можно?
1. "творог сладенький" - это как? с сахзамом?
2. нашла ли ты отруби овсяные?
3. как у тебя с физическими нагрузками?

привет привет,гостям очень рада спасибо я сама рада что такой вес ушел))
по вопросам:творог с сахзамом,да!немного кефирчиком разбавляю чтоб не сухой был.оочень хочется сладкого бывает...
отруби вот хочу заказать у девочки с этого сайта,если получится обязательно напишу,и ещё слышала что есть на пролетарской-магаз Источник здоровья вроде.
а вот с нагрузками плохо((работа сидячая,да и дома ленюсь.но хочу начать бегать по вечерам-утром никак не получается.
а ты где живешь?где работаешь или учишься?

я работаю...в ОГУ...
отруби я тоже заказывала на сайте...и сухое молоко...
бегать не обязательно...
можно пешком хотя бы ходить минут по 20-30...

ты каждый день отруби ешь?
а бегать я хочу начать для себя,нужно ножки потренировать

Даш, я - каждый день...то кашку варю, то хлеб пеку...
рецептов выпечки из овсяных отрубей много на сайте...

[darya56]

да рецептов мноого!и многие оооочень вкусные))))пробовала уже)))

[Safi]

да рецептов мноого!и многие оооочень вкусные))))пробовала уже)))

Даша, здравствуй поближе... вот решила к тебе в гости зайти....
хорошо тут у тебя уютненько
А ты какие рецепты уже попробовала? расскажи впечатления плиз

[darya56]

привет всем!ух какая я сегодня гордая за себя!!!:вчера чуть не сорвалась-девочки на работе с ночи оставили мне кусочек тортика медового-моего любимого!!!
терпела до вечера,а тут на работе задержалась-и все!!!!!думала сорвусь!!!!но потом выпила сладкий кофе,в магазине взяла копченую грудку,поела.....и все-тортик отошел на задний план,зсунула я его в контейнер и домой дочурке отнесла!а сегодня очень радуюсь,что не поддалась минутной слабости вот такая история!
сегодня второй БО день,доедаю грудку,огурчики и кефир 1%-это на работе,а дома буду что нибудь готовить!
и ещё у меня радость:сегодня вечером наконец-то приобрету отруби!!!!завтра что нибудь напекуууу