Нет пути назад

[arvena]

Доброе утро, девочки) Принимайте меня в свои ряды.
Меня зовут Ира мне 32 года. Имею двух девочек и мужа, а также много лишних кило.
В школе была полненькой 68кг, в институте вес держался в прелеах нормы 59-65кг Потом проблемы с яичниками пила гормоны и набрала 72кг
После двух детей вес колебался 76-83 но вот перестала кормить и гормоны взбунтовались за 1,5 месяца +4кг. Встала на весы и ужаснулась надо было срочно что то делать...Как раз муж из Москвы привез книгу Дюкана. У них парень на работе по нему худел)). Прочитала книгу и на следующий день в Атаку.
Мне нужно похудеть иначе мои яичники не дадут мне жизни так и врачи говорят. Трудно бегать за детьми. Да и вообще хочу родителей тоже похудеть, но они пока не увидят результат не поверят.
Дюкан посчитал 62.6 я хочу 60))
Уже четвертый день на атаке не все продукты нашла, молоко у нас видела только 1.5% Ну сейчас муж поедет в Метро может там есть.
Отруби заказала по интернету, а пока из овсянки с отрубями просеяла))
Ну вроде все пока.
Меню:
Утро: 2ст воды йогурт с отрубями+чашка цикория с молоком
Обед: 2ст воды курица запеченая +творг и чай
Ужин: 2ст воды салат из одного яйца и кусочка тунца, чай с мятой
Ого накатала извините много буков))

[Lemon Juice]

ира, привет! проходи, располагайся и удачного похудения. здесь это несложно а ты где живешь?

[Lana Lana]

Привет!
Я - Светлана...со мной на "ты"
молодец, что решилась...сейчас самое главное это настроиться на то, что вес будет уходить не за 3-5 дней...потихоньку...но уходить будет...
а ты откуда? возможно, на сайте есть дюкановки с твоего города, они живо подскажут, что и где можно купить...
и еще...обязательно продолжай вести дневничок...очень дисциплинирует и помогает не упасть духом...

[arvena]

Приветик девочки я живу в Симферополе недавно, переехали из-за работы мужа, да если есть кто из Симферополя буду рада пообщаться) и вообще у вас тут очень классно и дружелюбно

[таша0329]

Здравствуй,Иринка! Меня Таша зовут.Очень рада присоединению еще одной сторйнеющей к нашему полку будующих худышек!
Сразу небольшой советик:НИКОГДА НЕ БУДЬ ГОЛОДНОЙ!КУШАЙ!ОБЯЗАТЕЛЬНО!Кушай и худей!Правда только разрешенные продукты!Если будешь голодать,большой шанс сорваться.А нам этого не надо!!!Ужин у тебя скудноватый...Мясо кушать надо!МЯСО!!!И КУРУ!!!РЫБУ тоже кушай!А водичку лучше между приемами пищи пей.Когда вдруг кушать захочется...
Удачного тебе старта и отвесиков!

[arvena]

Здравствуй,Иринка! Меня Таша зовут.Очень рада присоединению еще одной сторйнеющей к нашему полку будующих худышек!
Сразу небольшой советик:НИКОГДА НЕ БУДЬ ГОЛОДНОЙ!КУШАЙ!ОБЯЗАТЕЛЬНО!Кушай и худей!Правда только разрешенные продукты!Если будешь голодать,большой шанс сорваться.А нам этого не надо!!!Ужин у тебя скудноватый...Мясо кушать надо!МЯСО!!!И КУРУ!!!РЫБУ тоже кушай!А водичку лучше между приемами пищи пей.Когда вдруг кушать захочется...
Удачного тебе старта и отвесиков!

Привет Таша)) почитала твой дневник ...у тебя три девочки ух круто!!! мы пока на третьего не решаемся...
Спасибо за совет буду исправляться, но белков в меня почему то много не залазит быстро наедаюсь да и между приемами не хочется, просто иногда соблазн когда дети яблоки хрумкают или просят блины испечь))

[Pretty in scarlet]

Привет тезка! Приятно познакомиться, я тоже новичок
У тебя все получится, даже не сомневайся

[Lemon Juice]

или просят блины испечь))

ты тоже можешь себе блины испечь
http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
ой. или сможешь чуть позже. я не помню, ты на атаке еще? их можно на круизе.

[arvena]

или просят блины испечь))

ты тоже можешь себе блины испечь
http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
ой. или сможешь чуть позже. я не помню, ты на атаке еще? их можно на круизе.

Спасибо за рецептик обязательно попробую, муж тоже на дюкане с понедельника будет а он блины очень любит так что будет его чем порадовать))

[Lemon Juice]

или просят блины испечь))

ты тоже можешь себе блины испечь
http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
ой. или сможешь чуть позже. я не помню, ты на атаке еще? их можно на круизе.

Спасибо за рецептик обязательно попробую, муж тоже на дюкане с понедельника будет а он блины очень любит так что будет его чем порадовать))

на атаке их нельзя, если что.