на пути к самой себе

[Мария7483]

Вот и я снова на диете. Слышала мнго разных отзываов о диете Дюкана. Но ко мне приехала подруга и я увидела наглядный результат ее достижений. теперь и я на пути к стройности, а значит и к самой себе. Села на диету 17 июня 2012. Пока у меня "атака" и скинула 3300.

[Lemon Juice]

привет, мария! пример подружки - это волшебно и замечательно, но прежде всего тебе надо прочесть книгу дюкана "я не умею худеть". она выложена в открытом доступе в интернете, так что никаких препятствий. вот ссылка http://www.flibusta.net/b/236165
ну и расскажи о себе немножко. сколько лет, какой вес/рост и т.д. и сделай линеечку, процесс похудения будет нагляднее и для тебя и для заходящих в твою тему.

[Мария7483]

Мне 29лет. рос 155см ( не высокая)))) вес на сегодняшний день 75,1. на сегодняшний день это -3900, чему я несказанно рада. А за сылку на книгу огромное спасибо. )))

[Мария7483]

Девочки, подскажите как создат линеечку

[Мария7483]

еще немного о себе. у меня есть дочка, ей недавно исолнилось 2 годика. я сильно поправилсь через пол года после ее рождения. мне очень хотелось сладкого и ела я без ограничений. я все время боялась, что если начну мало есть, то пропадет молоко. в прошлом году весной все таки села на диету и сбросила 17 кг. но как только перестала есть все вареное и на пару все килограммы вернулись обратно. А сейчас дочка подросла. Молоко никуда не изчезло до сих пор. Мне очень хочется поддержки тех, кто будет читать мой дневник. ведь вместе худеть веселее))))

[Мария7483]

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln57/ves573855_75,1.png"></a><br />
<a href="http://www.nadietah.ru/diets">Диеты для похудения</a> на www.nadietah.ru

[Lemon Juice]

чтобы сделать линейку, кликни по любой линейке здесь, хоть по моей.
тебя перекинет на сайт, где можно ввести данные и сгенерить линейку. получишь код, даже 2 кода. для этого форума нужен BB-код, не html-код!
дальше этот код надо вставить в Центре пользователя (меню сверху страницы) - профиль - подпись.
тогда линеечка будет автоматически вставляться в каждое твое сообщение.

[Мармеладка]

Мария7483, привет! Отличное начало! Я тоже мамочка, только моему чудо вот-вот исполнится 2 месяца. Тоже очень боюсь, что пропадет молоко. Но надеюсь, что все-таки я к сентябрю схудну немножко себе на радость.

[Lemon Juice]

девочки, почитайте что-нибудь современное про кормление, отличающееся от рассказов ваших мам и бабушек. молоко не может "пропасть" никуда, если клиент ) регулярно сосет. в ответ на сосание вырабатывается гормон, который способствует выработке молока. если есть спрос, предложение никуда не денется. просто кормите не по режиму, а по требованию и обязательно кормите ночью. тогда молоко будет. и в войну молоко у женщин было, и даже тогда, когда они питались одной картошкой.
другое дело, что у дюкана есть какие-то отдельные рекомендации по особенностям диеты для беременных и кормящих. прочитайте книгу, до конца.

[Мармеладка]

Lemon Juice, чтение - это хорошо, и было бы замечательно, если бы все было так, как написано, но, к сожалению, все не так гладко. У меня молоко пропадает, если я не высыпаюсь и если я понервничаю, сколько бы малыши не сосали (у меня третий). Кормление по требованию, в том числе и ночами. А вот питаться иначе не пробовала, поэтому и есть определенные волнения. И уйдут эти переживания только с собственным опытом. А вот книжку Дюкана мне, действительно, надо прочитать, т.к. главы про беременность и кормление грудью я в свое время пропустила, наивно полагая, что мне это не грозит.