Дневник Кристины (фото стр. 5,10)

[Khristinka]

Здравствуйте, девочки!
Меня зовут Кристина, мне 22 года. Вес в начале диеты Дюкана 69 кг при росте 158см.
Теперь немножко истории ...
Худенькой была разве что в детстве, да и сильно полной никогда не была. Заканчивала школу с весом 59-60 кг, не идеал но терпимо. Познакомилась с будущим мужем, поступила в институт, были какие-то попытки похудеть,но какие-то все неудачные...
Потом мы стали жить вместе, и я расслабилась, и как-то не заметно вес пошел в верх и дошел до 78 кг .... о ужас ощущение было такое что меня надули как воздушный шарик (особенно видно это на фотографиях).
Потом мой парень сделал мне предложение, и я решила до свадьбы обязательно похудеть. О диете Дюкана не знала, поэтому худела по системе - 60.Очень тяжело худела, занималась спортом по часу полтора в день. И где-то за год похудела на 10 кг. На свадьбе я весила 68 кг. После свадьбы просто правильно питалась и занималась время от времени спортом и за все время (9 месяцев) набрала всего 1 кг.
Как-то наткнулась в сети на статью о диете Дюкана и решила попробовать, тем более что скоро отпуск, на море поедем ... а это мотивация сбросить пару кг.
Итак с 18.06 я начала атаку, атаковала 3 дня и сбросила 2 кг. 20.06 я весила уже 67 кг. И с 21.06 начался круиз, уже 8 дней но я сбросила всего 300гр, было бы больше но время от времени нарушал особенно в выходные когда все дома это для меня ужас.
Поэтому решила вести свой дневник, и надеюсь на вашу поддержку.
Спасибо что зашли!

Последний раз редактировалось Khristinka 10 авг 2012, 13:37, всего редактировалось 2 раз(а).

[ezther]

Молодец,что решила продолжать процесс поиска своей диеты и собой занимаешься. Тут многие с "МИнус 60" ... Ее колебания с все до 12 можно до строжайших вечерних однообразных ужинов как-то тяжело принимаются... На Дюкане кажется как бы проще,но....ты же сама уже пишешь про срывы... НЕ НАДО !!! Ты всегда можешь приготовить себе что-то почти не отличающееся о того, что ест твоя семья ...Даже сладкое... Раз решилась, то буть чуть жестче к себе и даже к сосмнению окружающих - это твоя жизнь и твое тело и ТЫ не хочешь его закармливать...
ПИши рационы по дням ЧБ и БО, тогда и станет ясно в чем ошибка и почему не худеешь более активно...
Успеха

[Khristinka]

ezther спасибо за первый комментарий Рацион обязательно вечером напишу.Срываться больше не буду, по крайней мере постараюсь.Все у меня получится.

[Khristinka]

Всем доброго времени суток!
Итак мой вчерашний рацион (ЧБ):
Завтрак: 2 вареных яичка, куриный бульон (250 мл), кофе.
Обед: кусочек запеченной с лимоном в духовке рыбы, 3 котлеты из телятины, чай.
Ужин: 5 кусочков жареного Хека, куриный бульон (250 мл), чай.
И в течение дня много воды.
Прогулка 30 минут.

[Khristinka]

Напишу еще план который мне посчитали на сайте Дюкана.
Атака: 3 дня 18-20.06. - 1,2 кг (а сбросила я 2 кг).
Круиз: 85 дней 21.06.-14.09. и -10,6.
Консолидация: 121 день. Ну и стабилизация.
Идеальный вес мне посчитали 56,4 ну а в идеале хочу меньше, но сначала добьюсь 56, а там видно будет.

[ezther]

Утро! А почему ты ничего молочного не ела ? Кишечнику это ООООчень в ЧБ дни нужно, особо из кисломочки... Нам же до 800мл можно...в любой день
А так - ффффкусно кушаешь, молодец. Но не увидела упоминания отрубей... Они у тебя есть ? ТОже крайне необходимы ,тк голове нужны "угли",те углеводы ...
Витамины принимаешь ?

[BabyDoll]

Привет, Кристина! Точнее добро пожаловать в наше счастливое сообщество!
Никаких срывов, поняла? НИКАКИХ! Мы за тобой следим
Вспомни о нас, когда пойдешь к холодильнику за чем-нибудь этаким... Мы-то все тут сидим, держимся, не нарушаем и ты нас не предавай
Нам с тобой Дюкан насчитал одно и то же практически, но я не хочу быть 57, я была год назад 57 и чувствовала себя толстой. хочу быть 54! Так что давай вместе =)
Из какого ты города?
Я думаю, что на круизе надо бы уже кроме ходьбы еще чем-то заниматься, чтобы вес лучше уходил, тем более. что ты девочка спортивная! А еще мне очень понравилось делать обертывания, никогда раньше не делала, а тут вот дома попробовала, очень здорово. силуэт подтягивает, кожа такая потом гладкая и шелковистая, просто прелесть!

[Saya]

Привет, Кристина! Точнее добро пожаловать в наше счастливое сообщество!
Никаких срывов, поняла? НИКАКИХ! Мы за тобой следим
Вспомни о нас, когда пойдешь к холодильнику за чем-нибудь этаким... Мы-то все тут сидим, держимся, не нарушаем и ты нас не предавай
Нам с тобой Дюкан насчитал одно и то же практически, но я не хочу быть 57, я была год назад 57 и чувствовала себя толстой. хочу быть 54! Так что давай вместе =)
Из какого ты города?
Я думаю, что на круизе надо бы уже кроме ходьбы еще чем-то заниматься, чтобы вес лучше уходил, тем более. что ты девочка спортивная! А еще мне очень понравилось делать обертывания, никогда раньше не делала, а тут вот дома попробовала, очень здорово. силуэт подтягивает, кожа такая потом гладкая и шелковистая, просто прелесть!

Приветик )
Я Света.
А подскажи, ты чем обёртывание делаешь?

[BabyDoll]

Привет, Кристина! Точнее добро пожаловать в наше счастливое сообщество!
Никаких срывов, поняла? НИКАКИХ! Мы за тобой следим
Вспомни о нас, когда пойдешь к холодильнику за чем-нибудь этаким... Мы-то все тут сидим, держимся, не нарушаем и ты нас не предавай
Нам с тобой Дюкан насчитал одно и то же практически, но я не хочу быть 57, я была год назад 57 и чувствовала себя толстой. хочу быть 54! Так что давай вместе =)
Из какого ты города?
Я думаю, что на круизе надо бы уже кроме ходьбы еще чем-то заниматься, чтобы вес лучше уходил, тем более. что ты девочка спортивная! А еще мне очень понравилось делать обертывания, никогда раньше не делала, а тут вот дома попробовала, очень здорово. силуэт подтягивает, кожа такая потом гладкая и шелковистая, просто прелесть!

Приветик )
Я Света.
А подскажи, ты чем обёртывание делаешь?

Я делала голубую глину 100гр и 2 ст л корицы, очень сильно жжется сначала, а потом оч приятно и тепло стало. А после смыла теплой водичкой и не вытираясь намазалась маслом виноградных косточек! Очень понравилось масло.

[Saya]

Я делала голубую глину 100гр и 2 ст л корицы, очень сильно жжется сначала, а потом оч приятно и тепло стало. А после смыла теплой водичкой и не вытираясь намазалась маслом виноградных косточек! Очень понравилось масло.[/quote]

Это ещё не делала, попробую. Спасибо )