закрыть X
08 июл 2012, 15:50
как то пыталась временами худела, но все возвращалось с еще большими кг, потом опустила руки, устала от всего и пошла во все тяжкие, в январе этого года(когда я не влезла в юбку 58размера купленную в конце декабря)поняла, что надо что то менять в своей жизни!!!Вес на то время составлял 112 кг. Со 2 июля решила жить по Дюкану. Вес 103.700, объемы г-120см,талия-100см, бедра-128см. Неделя атаки позади,объемы сегодня г-116, талия-94, бедра-126(весов у меня дома нет, есть у мамы завтра пойду взвешиваться) решила если уйдет меньше 5кг посижу на атаке еще 3 дня!!!! Я полна оптимизма и надеюсь что с вашей помощью, в этот раз у меня все получится!!!!
08 июл 2012, 16:23
08 июл 2012, 16:57
08 июл 2012, 17:05
только, как уже сказали девочки, атаку продлевать не стоит, давай уже круизить.
10 июл 2012, 06:47
10 июл 2012, 10:14
минус 4.900 за неделю!!!Просто супер!!!!Настроение класс!!!Но однообразное питание начинает утомлять:( вот мое примерное меню на день: утром пиала "кашки" кефир с 1.5ложкой отрубей, зеленый чай с ложкой меда(решила разрашать себе ст ложку в день, т.к ужасная сладкоежка, а сахаразаменителя пока нет, привезут в субботу) обед: омлет с кусочками мяса(в основном курица), ужин: рыба печеная, и в течении дня пью очень много чая с молоком. Норму воды тоже выполняю:) Ходить я не хожу, вместо ходьбы у меня езда на велосипеде по пересеченной местности, в среду и субботу(планирую сделать регулярным) обвертывание и массаж после баньки!!!Вот и все!!! Жду советов и поддержки!!! 
И как начинать новое письмо но в этой же теме тоже не могу сообразить!!!Помогите, а!!!
10 июл 2012, 11:39
Iriska*** писал(а):
Моя диета: диета Дюкана
Ура!!! Линеечка получилась!!!
девченки помогите сделать ее подписью вообще не могу сообразить
тя сообщение имела ввиду? но ты ведь их пишешь как-то
10 июл 2012, 15:06
affa писал(а):Iriska*** писал(а):
Моя диета: диета Дюкана
Ура!!! Линеечка получилась!!!
девченки помогите сделать ее подписью вообще не могу сообразить
Чтобы вставить в подпись линейку надо:
1. Зайти в "Центр пользователя" (Расположен на верху под шапкой форума на розовой полоске)
2. далее жмешь на "Профиль" потом выбираешь "Подпись"
3. в появившееся окно вставляешь линеечкую ссылку и жмешь внизу кнопку "отправить"
Фсё
а про новое письмо я чёт не поняла
а про сообщения я писала про новые, а у меня получается только в конце какого нибудь еще сообщения писать А как Дюкан тебе посчитал? я тоже хочу чтоб он мне посчитал
10 июл 2012, 18:01
Iriska*** писал(а):А как Дюкан тебе посчитал? я тоже хочу чтоб он мне посчитал
Или соблюдай полностью правила предписанные Дюканом или не получишь таких результатов, о которых мечтаешь. Тебе выбирать. Почитай книгу, там все подробно написано.11 июл 2012, 09:20
Belo4ka 85 писал(а):Iriska*** писал(а):А как Дюкан тебе посчитал? я тоже хочу чтоб он мне посчитал
Ирочка, добрый день!
Вот тебе ссылочка на сайт, где можно рассчитать свой идеальный вес, предварительно ответив на все поставленные вопросы.
http://www.dukan.ru/
А вот тебе ссылочка на книгу " Я не умею худеть" http://lib.rus.ec/b/301769/read
Сохрани себе эти ссылки и всегда можешь к ним вернуться, чтобы почитать и рассчитать.
А вот по поводу потребления тобой меда, так ты это брось!!!
Почитай книгу, там все подробно написано.
Удачи тебе и не пропадай)))
на ужин будет курочка гриль, ну и чай с молоком в течения дня стаканов 6выпиваю Сегодня взвешивалась, боялась привеса, но нет за 2 дня еще минус 700гр-думаю очень даже не плохо. Объемы тоже хорошо уходят, талия 92, грудь-113, бедра-124(без изменений, мое самое большое место )Книгу я себе уже давно скачала, а вот сделать подсчеты по Дюкану не могу, там все не на русском(а я кроме него другими языками не владею ) У меня хорошее настроение, только вот спать почему то хочется, прям проснутся утром вообще не могу.
