Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие

[Liara↑↓]

Если честно, то никогда не умела вести дневники или рассказывать о себе в каких-нибудь блогах. Иногда, конечно, накатывает вдохновение и могу написать целую статью на пару листов ворда, но это скорее исключение, чем правило. Пришла сюда за поддержкой, наверное... Для меня не проблема не есть целую неделю или есть по два яблока в день, чтобы похудеть. Самое дурацкое во всех диетах это то, что никто не пишет, как нужно питаться после того, как сбросил лишние килограммы, поэтому решила попробовать диету Дюкана.

Итак, с чего собственно начинаю:
Рост: 173 см
Вес: 65 кг
Параметры: будут, когда найду сантиметр

Я бывшая спортсменка, которая никогда особо не ограничивала себя в питании, т.к. совершенно в этом не нуждалась. Однако, по истечению почти трех лет периодических физических нагрузок тело начало постепенно "заплывать" жиром. Нормальный вес для меня колеблется в пределах 54-56 кг., к чему и намерена стремиться.

Последний раз редактировалось Liara 16 июл 2012, 22:48, всего редактировалось 2 раз(а).

[Liara↑↓]

Есть несколько вопросов до начала диеты, очень надеюсь, что Вы мне поможете) Нашла в магазине два вида овсяных отрубей:
1. Овсяные отруби рассыпные 400 гр.
2. Овсяные отруби экструдированные 350 гр.
Какие лучше брать?
Заранее спасибо

[Liara↑↓]

Ах да, ещё я человек творческий и периодически развлекаюсь в фотошопе

Завтрак: Немного курицы, пара вареных яиц (белок)
Обед: Куриный суп с яйцом
Ужин: Мясные маффины "Овсяные"

[IrishaP↑↓]

приветик!!!
Легкой атаки тебе
А Дюкан тебе какой вес рассчитал как нормальный, если не секрет?

[Liara↑↓]

IrishaP
Спасибо)
Ммм... а я не считала, просто знаю в каком весе мне комфортно)

[Rita↑↓]

Есть несколько вопросов до начала диеты, очень надеюсь, что Вы мне поможете) Нашла в магазине два вида овсяных отрубей:
1. Овсяные отруби рассыпные 400 гр.
2. Овсяные отруби экструдированные 350 гр.
Какие лучше брать?
Заранее спасибо

Рассыпные лучше для выпечки, а если чтоб просто пожевать, когда есть хочется, тогда вторые.
Бери разные, а потом разберешься, какие лучше тебе подходят

[Liara↑↓]

Rita
Спасибо)

[Liara↑↓]

До маффинов так и не добралась) Так что будем делать завтра. Сегодня купила отруби и немного тофу, хочется узнать, что это за гадость такая. Книжный магазин ждет меня, сколько примерно стоит первая книга Дюкана "Я не умею худеть"? 350 рецептов лежат на полке, но я такая ленивая, что кажется много готовить не буду Так же на ближайшее время запланирован массаж и калланетика

Завтрак: Курица, вчера немного осталось
Обед: Мясные маффины "Овсяные"
Ужин: Ну в любом случае что-нибудь останется, так что с голоду не помру)

Ах да, отвечаю на вопрос IrishaP

А Дюкан тебе какой вес рассчитал как нормальный, если не секрет?

На английском сайте с горем пополам заполнила все, написал, что нужно весить 61 кг)

[Liara↑↓]

Закупила сегодня йогурты Valio в Стокмане, разнообразие вкусов просто потрясает и все это при жирности 0%! Там же нашла творог обезжиренный 0.5%. Vilvi. 180г., кто-нибудь пробовал?

На 100 г продукта*
Белков 16.30 г
Жиров 0.50 г
Углеводов 2.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 84.00 Ккал

[Liara↑↓]

Завтрак: Блин Дюкана
Обед: Маффины
Ужин: Тушеная курица