С 93 до 68 вместе с Дюканом

[aselita]

Привет всем! Можно к вам?

Я из Астаны, нашла этот сайт через поисковик и решила открыть свою темку. О диете Дюкана знаю еще с прошлого лета, но никак не получалось начать ее правильно - то одно мешает, то другое.
Хочу вернуться к своему "боевому весу" в 70 кг, при росте 165 это конечно многовато, но кто-знает может быть получится сбросить и больше. С низкоуглеводной диетой опыт уже был с Аткинсом, в Дюкане нравится то что он не пропагандирует трескать жирное.

Вес я набрала во время и после беременности пока сидела дома с дочей. Ей уже скоро 3, и уже пора задумываться о братике или сестричке, и хотелось бы сбросить вес до следующей беременности.

Я уже 4-ый день на атаке, согласно калькулятору Дюкана на Атаке мне нужно быть 7 дней. В первые 2 дня ушло много воды, так что отвесик ощутимый даже по одежде!

Последний раз редактировалось aselita 24 ноя 2011, 09:25, всего редактировалось 6 раз(а).

[Anna vl]

Молодец!! так держать!!!

[lanasvet]

Отличное начало!
Линейка мне ваша очень нравится!

[aselita]

Для того чтобы мой боевой настрой не угасал, я подумала и решила что буду баловать себя промежуточными и несъедобными призами теперь на каждом отрезке в 5 кг отвеса буду делать себе приятное (см. подпись) Так, мне кажется, будет увлекательнее прощаться с лишними кг.

А чем вы мотивируете себя на пути к идеальному весу?

[NataliNatali]

Я ничем, мне за пять лет так лишние кг надоели, что без дополнительной мотивации на все согласна .

[Zhannusia]

Я ничем, мне за пять лет так лишние кг надоели, что без дополнительной мотивации на все согласна .

Это точно . Но идея хороша

[aselita]

Итак, я уже второй день в Круизе, решила действовать по схеме 5/5. Сегодня у меня второй день Круиза на БО. За 7 дней Атаки исчезли 4,6 кг , на 2 кг больше чем прописал доктор, половина из них конечно вода. Вчера, в первый день Круиза на радости натрескалась овощей, и сегодня вес уже 88,8: вода любит углеводы

Заказала дополнительную партию овсяных отрубей с Netrition, они действительно помогают очищаться - во время Атаки никаких проблем не было.

[NataliNatali]

aselita, рада твоим успехам на атаке!!! Молодец!!! В БО дни должно быть 40% - овощи и 60% - белок. Хорошо, что в курсе про задержку воды в БО .

[Гала]

aselita - ты мужественный человек! 5х5! я не решусь на такое, пока придерживаюсь 1х1 (ахаха, 4 дня уже))). Я атаку еле-еле выдержала на одних белках.... Ты нормально 5 дней ЧБ переносишь?

[aselita]

Natali, спасибо за поддержку и подсказку! У меня вчера точно более 40% овощей было

Гала, ЧБ дни на Атаке перенесла без проблем - и дело не в силе воли - у казахов мясоедство в генах а рыба, курица и конина вообще мои самые любимые продукты. Самое главное в ЧБ дни больше жидкости чтобы продукты распада выводились, тогда самочувствие будет отличным.