Перезагрузка или минус 30 кг к 30-ти летию

Всем привет, меня зовут Юля, мне 29 лет. :party:

Моя история не редкость и почти как у всех.После родов набрала 10 кг., но и до родов лишних было 20 кг. :girl_cray2:

Сидела на системе-60, но уж очень сложная она и малоэффективная. Считала каллории. Сбросила мало, а когда перестала - попровилась еще больше. :punish:

Итог - 107,9 кг. Мой рост 178 см.
Долгое время не могла прийти в себя от такой цифры. :girl_impossible:

Решила в одно мгновение,что пора что-то менять и самой меняться. Не ждала понедельников, не настраивалась морально, а просто взяла в один прекрасный вечер и начала атаку.
Очень хочеться встретить 30 ти летие стройной и красивой. :d_birthday:

Разработанная программа похудения от dukana.ru
1 этап.Атака Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас

9 дней
Если начать худеть завтра, то это с 09.11.12 по 17.11.12
Впереди еще долгий путь, но я не сверну с намеченого пути и буду идти четко к цели.
Пожелайте мне удачи)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Appolinariya 09 ноя 2012, 18:14, всего редактировалось 1 раз.

Ваша персональная диета по Дюкану
Ваши исходные данные
Вес на данный момент:108 кг
Ваш рост 178 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 75 кг.
Нужно похудеть на 33 кг.

Разработанная для вас программа похудения от dukana.ru
1 этап. Атака Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас

9 дней
Если начать худеть завтра, то это с 09.11.12 по 17.11.12
2 этап. Круиз Продолжительность: 210 дня.
Это с 18.11.12 по 16.06.13
3 этап. Закрепление Продолжительность этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ: 330 дней.
Это с 17.06.13 по 12.05.14

Приветик ! :friends:

С началом Дю-диетки ! :Rose:

Пусть у тебя всё получится ! :yes4:

Забавно! Я тоже Юля, тоже худею к 30-летию и тоже рост около твоего, 179)) Правда, у меня по проще задачка, я до "нуля жира" хочу :spruce_up:

Желаю удаче тезке! :Rose:

[color=#4040BF]Доброе утро всем!!!!!!!!!! Спасибо за поддержку, я вам тоже хочу пожелать чтоб все получилось. Мы все делаем правильно!
За первый (вчерашний) день минус 300 гр. Хорошо! Так держать. Дату может я и слишком завысила (15/03/13) , но у моей дочи День рождения 1 годик, очень хочу фото-сессию сделать, а как в таком виде. И в объектив не влезу. Не мама , а каракатица , фи. Не бывать этому :dance4:

Последний раз редактировалось Appolinariya 09 ноя 2012, 07:59, всего редактировалось 1 раз.

Хорошее начало! Удачи в похудении! :air_kiss:

Tatik22 писал(а):Хорошее начало! Удачи в похудении!

Спасибо большой :derisive:

Ты пиши сюда меню на день, так проще будет и тебе отслеживать-да и мы вдруг что-нибудь присоветуем! :air_kiss:

Да, я уже думала над этим))))))) спасибо!!! :victory:

Поделись своим меню на день, пожалуйста! Я на этом сайте нахожу рецепты и готовлю, вот сегодня:
завтрак - мясной омлет
ланч кефир
обед тефтели в томатном соусе
полдник бисквит за три минуты(рецепт) чай
ужин творожная запеканка