Здравствуйте, худеющие. В очередной раз попытаюсь начать дюкана. два раза начинала. первый раз полтора месяца продержалась, 5кг сбросила, дальше форс-мажор и срыв на 3 месяца. с начала ноября опять начала. месяц продержалась но результата ноль! вообще ноль. сорвалась опять. как бы мне себя заставить опять в бой пойти...
Ленка писал(а):Здравствуйте, худеющие. В очередной раз попытаюсь начать дюкана. два раза начинала. первый раз полтора месяца продержалась, 5кг сбросила, дальше форс-мажор и срыв на 3 месяца. с начала ноября опять начала. месяц продержалась но результата ноль! вообще ноль. сорвалась опять. как бы мне себя заставить опять в бой пойти...
мне 25. рост 163. вес 91.
лена, привет! ну а от нас-то ты чего хочешь? мы тебя "похудеть" никак не можем. мотивация - она или есть или ее нет. и она у каждого внутри. видать не так уж тебе плохо в нынешнем состоянии, не так уж тебе надо становиться другой.
СОГЛАСНА С ТАНЕЙ! успех дюканства для меня в следующем: 90% - мотивация, 9%-питание, 1%-спорт. почему тебе не худеется тут тебе никто не напишет без твоих рационов и физического режима. пиширежим питания, меню. тогда можно чтото советовать
спасибо девочки)) мне вообщем-то не советы нужны а поддержка)) ну типо: "ты все сможешь! не сдавайся! у насс получилось и ты сможешь!" и т. д.)) но вы верно все подметили)) мне действительно и так отлично)) но я не сдамся)) сегодня опять в бой))
Madina76 писал(а):СОГЛАСНА С ТАНЕЙ! успех дюканства для меня в следующем: 90% - мотивация, 9%-питание, 1%-спорт. почему тебе не худеется тут тебе никто не напишет без твоих рационов и физического режима. пиширежим питания, меню. тогда можно чтото советовать
кроме слов хорошей мотивацией есть хороший сброс на атаке. каждый день становишься на весы, а там -500г, - 700г, -1кг)))) а раз у тебя за месяц никаких результатов - значит что-то неправильно делаешь. вот я и предлагаю тебе писать рационы. у меня параметры были приблизительно как у тебя: начинала дюканить с 99 кг, а достигнуть надо было 79кг. так у меня за первый месяц ушло 7кг. это же отличная мотивация, как для меня. когда уже чувствуешь результат обратно уже не хочется. у многих получается и у тебя получится!
Привет! Ты главное сама поверь в успех. У меня тоже сначала вес почти не уходил, за 8 дней атаки 900 гр. Ну чем не повод для срыва? Нет, я себя настроила, что неудачи не может быть и продолжила дальше. Ты главное четко все соблюдай, записывай, что кушаешь, анализируй. Тут опытные девочки всегда помогут разобраться что не так. И результат обязательно будет!
Ленка писал(а):спасибо девочки)) вот обязательно у меня все получится)) рацион писать не буду)) врядли это будет результативно)) спасибо))
Дело конечно твое писать или нет. Но было бы хотя бы понятно, что ты делаешь не так, раз вес не уходит.
у Лены не уходит вес, потому что она постоянно срывается. а от срывов публикация рационов не помогает. от срывов помогает мотивация и сила воли, а этого мы не можем ей отсыпать, увы
