Всем привет! (дневник Bublik009)

[Bublik009]

Всем привет!
Меня зовут Алена. Мне 25 лет, вес на начало диеты 58,5 кг при росте 159 см. Есть 3х летний малыш) Хочу в идеале весить 50. Дюкан рассчитал мне 53,6. Я была в таком весе и знаю, что он неидеальный для моего маленького роста и фигуры по типу выраженная "груша"))) Так что буду стремиться к совершенству)

Начала этап Атака вчера - итог минус 1,4 кг... Правда за последнюю неделю я прибавила почти 1,5 кг просто на мой взгляд ни с чего... Видимо эти 1,5 кг и слетели..
Я полна решимости и оптимизма)

Буду рада знакомству!

[Lilac&Rose]

Приветик! Добро пожаловать! Особо не парься, вес уйдет! У меня тоже малыш 3,5 годика! Заходи на огонек!

[Bublik009]

Приветик! Добро пожаловать! Особо не парься, вес уйдет! У меня тоже малыш 3,5 годика! Заходи на огонек!

Рада знакомству! Подскажи, плиз, дневник это по сути тобой начатая темка? Ты в ней выкладываешь свое меню и т.д.?

[Lilac&Rose]

Да, это что-то типа самоконтроля.... что съела и в каком количестве, а также колебания веса день ото дня! Девочки читая его подскажут тебе все ли правильно! Оч.нужная вещь!

[Bublik009]

Отчитываюсь за 3 дня атаки:
Отхождение от диеты было только утром первого дня (еще не решила, что я на диете и выпила Ред Бул)...
Старт 17.12.12 (58,5 кг)
АТАКА: 20.12.12 (3 дня) вес 56,2 (-2,3)

Бодрое начало вселяет надежду

[Bublik009]

Всем привет!
Итого в совокупности за первые 4 дня Круиза минус 0,1 кг.... НО! Эти дни были для меня очень сложными... ДР сестры, ресторан... короче куча соблазнов... я держалась как могла, но нарушения все таки были:
четверг БО - без нарушений (56,4; +0,2)
пятница БО - нарушения свиной шашлык и бокал вина... я выбирала меньшее из зол, на столе было куча соблазнов... (56,5; +0,1)
суббота ЧБ - и бокал вина ((56,3; - 0,2)
воскресенье БО - хз какая заправка в салате (ресторан)... написано было томат с соевым соусом... (56,1; -0,2)

Несмотря на все нарушения я очень довольна собой... Выходные для меня всегда были проблемой... мы не сидим дома, а питание в гостях, ресторанах и т.д. сложно было подтащить под диету... ну не ходить же со своими лоточками с едой Поэтому за выходные я обычно набирала 1-1,5 кг... забудни сгоняла... и так по кругу.... так что в эти выходные я горда собой - вернулась с отвесом, пусть и небольшим)

Теперь вопрос: сколько нужно делать ЧБ дней?

[Bublik009]

Итог на сегодня 56.0... вес встал((( хотя я стараюсь не есть на ночь... вроде не нарушаю... хотя возможно больше ем молочного, чем нужна... не вела скурпулезных подсчетов... теперь буду...

[Bublik009]

Девочки, буду каяться(((
Не смогла я придерживаться диеты в НГ праздники... И дело было не в том, что мне тяжело отказаться от запрещенного, а просто в неудобстве... было много гостей, перемещений... отмечали у друзей... я готовила часть стола... вот как представила, что мне надо приготовить все на общий стол, на детский и еще отдельно себе... короче поленилась... и расслабилась... и набрала обратно свои 2 кг...
Начала с 9 числа все заново... да не тут то было... организм мой, сцуко, злопамятный оказался((( если в прошлый раз за 3 дня атаки растаяло 2,3 кг... то тут 1... а на начатом круизе опять еще 300 гр вернулись... итого за 3 дня атаки и 2 круиза - 800 гр... что-то тухло(((
Но я понимаю, что это мой косяк... так что буду терпеть и ждать

[yuko4ka]

Добрый день. Ну вы что! Повторять атаку вообще не нужно было, 1-2 белковых дня максимум, а потом в круиз по обычной схеме. Не ждите, что за неделю сбросите. Просто питайтесь правильно. И вес будет уходить! =) И не пропадайте так надолго. =)

[Bublik009]

Добрый день. Ну вы что! Повторять атаку вообще не нужно было, 1-2 белковых дня максимум, а потом в круиз по обычной схеме. Не ждите, что за неделю сбросите. Просто питайтесь правильно. И вес будет уходить! =) И не пропадайте так надолго. =)

yuko4ka, спасибо за поддержку! Мне, если честно, разница между атакой и ЧБ днями вообще несущественна... по-моему те же яйца, только сбоку